養生保健知識大全去溼氣，衣食住行對我們的身體健康都有很大的影響，這也是和我們息息相關的幾個方面，很多人都會出現溼氣重的現象，下面和大家分享養生保健知識大全去溼氣。
養生保健知識大全去溼氣1
1、艾灸、艾葉驅寒除溼
艾草有驅寒除溼的功效，用艾灸薰關元穴能夠幫助去除體內的溼氣，平時還可以每週用艾葉加水煮開後，撈去艾葉，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一週兩三次就可以了。
2、紅棗薑片湯祛溼
將紅棗和薑片一起煮成湯飲用，可以利用生薑的驅寒祛溼功效排出體內的溼氣，同時紅棗還有補氣養血的功效，喝這個湯也能美容養顏。
3、多吃辣椒
辣椒是刺激性調味品，多吃能暖身也能驅寒，四川等地因爲是盆地，溼氣重，那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關，如果在這些溼潤的氣候生活久了，溼氣很容易就堆積體內，可以多吃些辣椒排排汗，去除溼氣。
4、玉米鬚煮水
將玉米鬚和玉米葉子一起煮水喝，有排溼利尿的功效，用這個水去除溼氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因爲睡前吃不僅不會排除溼氣，反而會讓溼氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用，效果更佳。
5、陳皮薑片泡水喝
將陳皮和薑片一起用開水沖泡後飲用，這樣能夠發揮陳皮祛痰化溼的功效，同時薑片也是有發散祛溼的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利於排除體內的溼氣。
養生保健知識大全去溼氣2
1、荷葉茶
荷葉茶是一種中藥養生茶，也是一種能祛溼氣的健康茶，它是採集新鮮荷葉，經晾曬加工後得到的一種綠色茶葉，可以直接泡水喝，它能利尿，消腫也能祛溼化，它能加快人體內溼氣排出，可預防人體因溼氣過重而出現身體不適。
2、冬瓜皮茶
冬瓜皮在取下來將來洗淨，曬乾可以入藥，也可以泡茶和它能爲身體補充，豐富營養，並能去除人體內的溼氣，能起到利水，消腫，利尿等多種效果。冬瓜皮不但可以單獨泡水喝，還可以和荷葉搭配在一塊泡水喝，用它們一塊製成的冬瓜荷葉茶泡水服用後會有更好的祛溼效果出現。
能去溼氣的茶介紹
1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶是一種能祛溼氣的養生茶，陳皮和茯苓都是日常容易見到的中藥材，把它們搭配在一塊泡茶喝，能去除溼氣也能利水消腫，它能緩解人類的痰溼咳嗽和小便不利與身體水腫對人類因溼氣過重致使的溼熱黃疸，也有肯定緩解用途。
2、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶也是日常容易見到的養生茶，它去溼氣的效果極爲出色，由於紅豆和薏仁都是能去除溼氣的健康食材，把它們搭配在一塊製成養生茶泡水喝，會讓他們發揮更好的祛溼效果，除此以外，紅豆薏仁茶還能健脾，解毒也能緩解脾虛腹瀉，對保持人體健康有非常明顯有哪些好處。
養生保健知識大全去溼氣3
1、西瓜
西瓜是一種能夠幫助人排尿的水果，而人體的溼氣大部分都是通過尿尿排出體外，所以多吃西瓜也可以起到去除溼氣的作用，在炎熱的夏季可以多吃一下西瓜來排出身體的溼氣。
2、甘蔗
甘蔗作爲一種特殊的莖類水果，當中含有豐富的糖分和水分，還有維生素、蛋白質、有機酸等成分也是非常多的。甘蔗作爲一種味甘性涼的'水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛溼下氣以及滋陰潤燥的作用功效。
3、蘋果
蘋果是一種非常好的水果，可以補氣健脾，也可以幫助身體排出溼氣，所以很多人都說，每天吃一個蘋果，疾病遠離我，這句話也是非常有道理的，溼氣少了，免疫力自然就會提高了。
4、枇杷
枇杷是南方常見的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值，尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對身體保養是非常有幫助的。因爲枇杷具有止咳潤肺、健脾祛溼等作用，祛溼氣的效果也是非常不錯的。
5、甜瓜
甜瓜這種水果，只有夏天的時候纔在市面上出現的最多，這種水果具有清熱解毒的作用，同時還能利尿通便，多吃甜瓜可以幫助排除身體的溼氣，還能幫助改善便祕。
