女人的保養祕籍，在日常生活中，不論在什麼年齡階段，女性都應該注重保養，除了要使用適合自己的護膚品，內調也要注意，特別是飲食習慣和生活習慣，女性保養是有一定技巧的，下面是女人的保養祕籍。
女人的保養祕籍1
1. 多動少坐
不愛動不好，長久坐着更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐着，由於女性特殊的身體結構，長久坐着不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。
2. 早餐吃好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢.還是習慣了不吃早餐.早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因爲早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裏空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
3. 經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的'水分。
4. 小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺着的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
5. 按時睡覺
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!
6. 常做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因爲運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉痠痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!
女人的保養祕籍2
1、卵巢食療保養
卵巢的保養是女人保養的基礎。我們從25歲起就要重視卵巢的保養，可以通過一些食療的辦法讓分泌的雌激素功能正常。女性要多食用呵護卵巢的食物。
例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過日常的飲食，多補充豆製品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長，效果慢，但是安全可靠。女性們都應該知道。
2、多喝水
補水是所有肌膚問題的基礎，女人過了25歲身體開始加速衰老，人體膠原蛋白和水分流失很快，容易出現面色暗沉的情況，人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分。
每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了纔去喝水，那時的身體已經發出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了。爲了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。
3、抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。
防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
4、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在牀上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍爲中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素，還身體健康輕鬆。
5、防乾燥
秋季比較乾燥，要做好皮膚的保溼工作，在外出時最好帶一個口罩，不但可以保護呼吸系統還能利於呼出的熱氣給自己的肌膚增添水分。也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
7、保持開朗的心情
開朗的女人，是很吸引男性的。保持開朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風采，讓自己保持着年輕的心態去生活。常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多。因爲人的身體也會感知人的情緒，從而做出一系列反應。
8、充實自己
很多女性在步入婚姻後，生活的重心就會在家庭和孩子的身上，忘記了去充實自己。女性應該多學習，充實自己的頭腦。有氣質的女人總是不會給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實自己，要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍。
