女人如何養顏，女人的臉就是她的牌面，每個女孩子花錢最多保養的地方就是臉蛋，很多人爲如何養顏美容而煩惱，但事實上有很多消防法是可以幫助我們的，下面分享女人如何養顏。
女人如何養顏1
每天吃果蔬
每天吃一些水果蔬菜，水果蔬菜裏面所含的天然維生素能夠促進女性的血液循環，保持皮膚的彈性。一些比如西蘭花，還有大白菜，這些蔬菜含有粗纖維，能夠幫助女性更好的排毒。
適度運動
不管是是胖還是瘦，每天都要運動，不僅僅是因爲金飛的問題，運動還能讓你體內的氣血暢通，這樣一來，女性的氣色就會變得很好。每天根據自己的體質做一些運動，慢跑、快步走、跳繩等等都可以。
及時排毒
每天讓自己暗示去廁所，將腸道內垃圾及時排出來，不然的好腸道內垃圾增多，勢必會影響女性健康與容顏，腸道內的毒素會讓女性皮膚髮黃長痘粗糙的，所以每天都要按時排毒。
適當中藥
女性大多數都是缺血的，有很多是氣血兩虧的體質，那麼女性可以找一些比較靠譜的中醫，給自己把脈之後，根據自己的體質，適當吃一些中藥，或者是中藥藥膳，這樣能夠很好的調理你的身體。
每天泡腳好洗澡
女性一般會出現手腳冰涼或者體內寒氣過重的情況，那麼女性不管是春夏秋冬，都要每天晚上用熱水泡泡腳，或者泡十幾分鐘的熱水澡，能夠有效趕走體內寒氣，讓氣色更好。
多喝水
這是一個老生常談的話題了，只是太多女人仍舊不喜歡喝水，也不知道該如何還會纔會讓自己的容顏更美。早上起牀刷牙之後一本溫熱的白開水是不能少的，工作時間可以喝點綠茶或者玫瑰花茶。下午四點之後，除非你有劇烈運動，不然的話少喝水，這樣喝水健康還會讓女性氣色更好。
女人如何養顏2
多吃芹菜。芹菜中的膳食纖維含量高,粗纖維能夠促進腸道蠕動，對於飲水量不足而產生的便祕有很好的效果，能夠促進排便。芹菜含鐵量較高，能夠幫助補充人體合成血小板所需的大量鐵元素，適合缺鐵性貧血人羣食用，多吃芹菜能夠改善膚色蒼白，膚質乾燥的現象，而且能起到美容養顏功效。
平常多吃芹菜，對女性非常好，能夠減肥瘦身，去掉大肚子，還可以淡化色斑和皺紋，使皮膚細膩又白皙，身體的毒素沒了，腸道更健康。肝臟不好的人，要多吃些富含維生素和高纖維素的食物，芹菜，纖維素含量豐富，對保護肝臟、增強抵抗有這重要作用。
吃芹菜能起到平肝降壓的作用，主要是因爲芹菜的營養價值中含酸性的降壓成分，能起到明顯的降壓作用;此外芹菜中還能分離出一種鹼性成分，有明顯的安神功效。女性不想老得快，臉上爬滿皺紋，多吃此芹菜，養肝護肝，美容養顏。
女人如何養顏3
女性如何美容養顏?12個方法助你美容養顏
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨着年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認爲，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
女性如何美容養顏 美容養顏的方法 美容養顏的妙招
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的`食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
11、堅持鍛鍊可預防衰老
堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養身材的飲食祕訣爲兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品製作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。
