經常熬夜如何護膚養顏，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，過期的護膚品是不可以用的，關於經常熬夜如何護膚養顏你都get了嗎？
經常熬夜如何護膚養顏1
1、睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
1、熬夜但不要晚清潔中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品)。大量的水果（水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽菸的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香菸吧。
3、及時給皮膚補足水分 皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加溼器和保溼噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。
4、多吃抗疲勞的食物飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
5、做好高度保溼護理晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的.臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入。
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睡覺前或是起牀後敷面膜補水：
在美白的前提下補水保溼是最重要的臉部護膚。敷面膜之前一定要清洗臉部，而後先拍點爽膚水，然後將面膜敷到臉上後，用手指輕輕按壓，撫平不要有褶皺或空隙，一般15-20分鐘就可以，這樣可以補充缺水的肌膚。
正確擦抹護膚品：
使用補水保溼水與保溼霜，塗在臉上後輕輕用手按摩臉部，在鼻翼兩邊往外推按，可以減輕法令紋，再由下往上推按，可以從脖子處往上擦拭，使皮膚緊緻不下垂，一般按摩五分鐘即可，不要太用力。
睡覺前泡腳：
血氣通暢也是護膚的一大重要保養方法，熱水泡腳可以改善血液循環和驅寒，還可以促進新陳代謝，特別是手腳經常冰涼的女性更要泡腳驅寒。在睡前用60-70度的水泡腳20分鐘左右，水的溫度可按照個人的接受程度控制，但是千萬不要太燙。
拉筋活骨：
早起牀可以做個簡易的柔軟操，活動一下筋骨，做一些瑜伽的拉筋有氧運動，可以讓神經放鬆，精神抖擻。
早起牀空腹喝一杯溫水：
早上起牀空腹喝一大杯溫水可以促進腸胃蠕動，特別是對於便祕的人很有益處，可以排除夜間積留在體內的毒素。多喝水也是保持身體的新陳代謝。
而平時也可以多喝枸杞茶，有補氣養身之效，還有清肝明目的作用，女性可以多喝。
不能吃涼的食物：
早飯一定要吃飽，多吃五穀糧食，高纖維食品可以幫助身體排除有害物質和廢物，還可以減肥有益身體健康。不能吃涼的食物，女性經常吃涼的東西對子宮不好。
多吃青菜和水果：
不吃油炸食品，多吃綠色青菜，和含高維c的水果，可以調節人體分泌正常和潤腸胃。多吃含鐵質的食品和多種維他命，可以增強皮膚彈性，維持完美的健康肌膚狀態。
總結：
1.睡前敷面膜，給肌膚補水，擦拭補水護膚品
2.睡前用熱水泡腳，促進血液循環
3.多做拉筋有氧運動，保持神經放鬆
4.早起空腹喝一杯熱水排毒素，幫助新陳代謝
5.不吃涼的食物，多吃高纖維食品
6.多吃青菜水果，補充維c，多吃含鐵質的食品和多種維他命
