熬夜肌膚該如何護理

熬夜肌膚該如何護理，現今生活，許多人常常熬夜，導致皮膚狀態非常不好。而皮膚不好對女生來說是一個很可怕的事情。那麼常常熬夜的人要如何護理肌膚？下面是關於熬夜肌膚該如何護理的方法，希望對大家有幫助！

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一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。

如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。

三、 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族羣，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

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1、給皮膚補水

晚睡會讓皮膚的鎖水能力變得很差，第二天醒來你會覺得肌膚非常乾燥缺水，因此，做好晚間的補水保溼非常重要。所以MM們在清潔面部後要在肌膚擦上補水保溼效果好的、而且容易被吸收的水潤精華液。如果能在配合一些按摩的話，有助於肌膚吸收營養物質喲！

熬夜時，肌膚往往出油嚴重，其實都是因爲肌膚水分不足，如果不加註意，很容易便毛孔堵塞，導致粉刺痘痘產生哦！所以，可以用清爽的化妝水浸溼化妝棉敷臉，快速讓細胞喝飽水，再塗抹一層控油凝露，以達到控油保溼的效果哦！

2、早點潔膚

很多MM等到要睡覺之前才請清潔皮膚，這樣的做法是不對的，我們要對肌膚的保養要順應身體變化和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少皮膚的負擔，預防痘痘諷刺。熬夜MM美容護膚潔面時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔面乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，也能告別疲憊的氣色。

睡前一定要清潔肌膚，保養品最好在剛清潔完皮膚時使用，使保溼作用發揮到最大，厚度以能讓皮膚透氣爲原則。

3、補充維生素C

在吃晚餐時多補充一些含有膠原蛋白的食品，這樣有利於肌膚恢復彈性與光澤。有很多肉類含有大量的膠原蛋白，有大部分的.水果中都含有豐富的維生素C。

維生素C的來源相當廣泛，在檸檬、獼猴桃、番茄中都可獲齲而富含維生素C成分最多的水果是櫻桃和番石榴。因爲膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以肌膚的彈性很大程度上依賴維生素C，同時，它還可以促進新陳代謝，有助於身體排毒。

4、做好保溼

做好高度保溼護理晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

5、黑眼圈的消除

晚睡、熬夜對肌膚的傷害是多方面的，保證充足的睡眠，纔是皮膚護理的王道。正確的護理方式和產品，可以減少熬夜造成的傷害。無論睡得多晚，人有多累，肌膚護理都馬虎不得。