熬夜前中後的肌膚護理該怎麼做？現在的女性，因爲工作和生活的壓力，經常熬夜，對於女性來說，熬夜是一大肌膚殺手。經常熬夜的女性，一定要經常作肌膚護理，鎖住水分。熬夜前中後的肌膚護理要怎麼做呢？下面來看看吧！
熬夜前中後的肌膚護理1
重視晚睡前的“晚餐”
這裏關照的晚睡族羣，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一般出現這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以爲“晚睡” 而不“傷身”做些準備。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較爲適宜。
給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得乾燥無華。在晚睡的人羣中，由於睡眠不足造成水分流失，補充水分尤其重要。缺水的原因有兩種：一是環境因素，一是護理不當。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。
“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族羣，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。如果身在應酬之中，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，正所謂“儘管晚睡，卻不晚洗”。
熬夜前、熬夜中、熬夜後三大階段做好肌膚護理的功課
1、熬夜前——讓皮膚輕裝上陣，均衡營養
很多女孩子在遇到加班狀況時，大部分都會考慮到在加班後進行皮膚的護理，事實上，如果希望最大程度的減輕加班熬夜帶來的皮膚傷害，對肌膚的護理工作應該在熬夜前就開始準備。
首先在晚餐，要注意清淡，營養均衡，減輕人體代謝的負擔，這時候，蔬菜、飯後水果是最好的選擇，既可以給身體補充豐富的.維生素，同時也能夠很好的補充加班時帶來的身體損耗。另外，在晚飯後也可以適當的攝入維他命B羣，這樣可以很好的提升人體免疫力。
其次，在加班前，要卸去皮膚的負擔，讓皮膚輕裝上陣。在晚上加班前，可以用卸妝油將淡妝卸去，徹底清潔皮膚，然後充分補水，方便的話塗上隔離霜。這樣可以增強皮膚的戰鬥實力。
2、熬夜中——巧妙消除疲勞，保護肌膚
在晚上加班時，由於女孩子還要面對着電腦，一定會擔心輻射給肌膚帶來的傷害，這時將綠茶作爲加班時的飲料，既可以提神，同時綠茶也有非常的防輻射的作用！如果擔心加班上火，還可以喝菊花茶等。
其次，很多有加班經歷的MM都知道，加班過程中，也會有飢餓的感覺，這個時候很多女孩子喜歡吃一些薯片、泡麪之類的食物進行充飢，事實上，這樣的習慣會讓你在加班時給身體帶來過重的負擔，引起循環不暢，最好以水果、清淡的粥等食物來充飢。
3、熬夜後——進行滋補，按摩舒緩
經歷熬夜後，在第二天一定要進行身體的滋補，如多喝一些滋補的湯，來調節、滋養身體，這樣可以很好的改善肌膚的狀態。同時也要注意對耳後、下顎、腋下等淋巴結的位置進行按摩，恢復人體的新陳代謝，這樣有益於皮膚對護理營養的吸收。
熬夜前中後的肌膚護理2
1、深度清潔面部肌膚之後再休息
一般情況下，我們的肌膚在熬了夜之後都會變得格外脆弱，肌膚沾滿了污垢和粉塵，那麼，此時，首先需要做的就是對肌膚的清潔，並且是深度的清潔，此處說的深度清潔並不是洗洗臉那麼簡單，我們先用吸油紙洗掉面部的油脂，然後用溫水，選用溫和的、無刺激的洗面奶潔面，在溫水中可以適當的加入一下食鹽或是食醋，都能夠輕鬆幫助肌膚清潔的同時還能夠幫助滋潤肌膚。深度清潔了面部肌膚，如果還有足夠的時間，那麼趕快休息一下，把受了傷的肌膚拯救回來。
2、給疲憊的肌膚做深度的按摩
熬夜後不僅人會感覺到疲憊，就連肌膚也是疲憊不堪，那麼，在給肌膚進行了深層次的清潔之外，就要爲肌膚做做深度的按摩，潔面之後，先塗抹上性質柔和一些的護膚水，然後對肌膚加以輕柔的按摩，大概20分鐘的時間，千萬不要覺得累和乏而放棄哦，爲肌膚按摩可以幫助肌膚排出多餘的毒素，促進血液循環，令肌膚重新回到健康的狀態。
3、重點護理眼部肌膚
熬夜之後，你一定會變成熊貓，一看眼睛就知道，熬夜之後的眼睛一定會出現浮腫的眼袋和黑眼圈，而此時一定要重點對眼部肌膚進行護理和保養，否則眼袋和黑眼圈很難消除。及時塗抹滋潤的眼霜、對眼部肌膚進行按摩，以促進眼部肌膚的血液循環，然後儘快閉目養神，讓眼部肌膚好好休息一下，儘快趕走惱人的黑眼圈和眼袋。
4、熬夜後需補充充分的營養
熬夜也是個體力活，熬夜後的你一定會是有些餓的，此時，就需要多吃一些營養的食物來補養身體和肌膚了。薏米、蜂蜜、紅棗、菊花茶、枸杞等等這些食物都是對皮膚以及身體非常好的補品，尤其是針對熬夜後的身體格外需要，因此，熬夜之後可以多吃這些食物。
