【導讀】：於工作忙、任務緊的人可說是家常便飯，有不少人熬夜後出現了喉嚨痛的症狀，在不清楚原因的情況下，要不就是胡亂買點藥對付，熬夜後喉嚨痛怎麼辦？熬夜後如何恢復體力和精力？
熬夜後喉嚨痛可以按摩
操作手法：熬夜上火喉嚨痛，其實都是肝臟功能失調所致，在熬夜後睡覺前或是有明顯喉嚨痛的症狀時，都可以用刮痧辦刮試後頸椎、咽喉部位，也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下，效果明顯。 功效：頸椎後以及咽喉上下部位是治療咽喉痛的要穴，主清火降熱，平肝熄風；手臂內側屬於手少陰經，主治咽喉幹痛，調節精神狀態，還有助於睡眠。
熬夜後喉嚨痛可以食療
羅漢果雪梨飲
材料：雪梨1個，羅漢果半個、崗梅20克。 做法：將雪梨切片，羅漢果捏成對半，兩者同崗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1劑。 功效：有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。
甘草蜜棗汁
材料：蜜棗8枚，生甘草6克。 做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作爲飲料服用，每日2次。 功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。
熬夜後喉嚨痛可以墊高枕頭
熬夜後可能出現胃酸反流，從而引發喉嚨痛。 操作方法：此時可以斜躺在牀，墊上較高的枕頭，避免睡覺時更大的壓力作用於食道，導致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜後喉嚨痛可以熱敷
熬夜後喉嚨痛最常見的原因便是上火，患者聲音嘶啞，嗓子疼痛。 操作方法：用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛，熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。
1，熬夜的時候就用西洋參等助力，幫身體擋一把;
2，熬夜後的工作時間就徹底忘記自己是熬夜的，精神上戰勝不安感;
3，工作結束後，立即熱水澡以及狂睡，睡前有甜點是美好的～
4，覺前吃高熱量的東西喝熱牛奶，防止被餓醒。不要飽食。防止消化不良睡不着。,5，前洗澡或者泡熱水腳。
5.前精神放鬆，聽輕音樂。,擁有絕對舒適，絕對安靜，絕對避光的睡眠環境（這點很難達到，要知道你都是白天睡。）
6，在早晨入睡。
