【導讀】：長時間熬夜掉頭髮？傷的不僅是頭髮，還有你的臉面呢，那熬夜的妹子該怎麼保養頭髮纔好呢？經常頭髮的人洗頭的時候要注意什麼？熬夜掉頭髮怎麼恢復？
熬夜會掉頭髮嗎？經常熬夜的人是不是更容易脫髮？熬夜掉頭髮還能長出來嗎？熬夜掉頭髮怎麼辦？熬夜掉頭髮如何恢復？經常熬夜掉頭髮的人怎麼護髮最好？
長期上網和玩遊戲的人羣中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦和手機，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高。
與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。
脫髮還與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
在醫學上，脫髮有很多因素，主要分爲以下5點：
1、病理性脫髮：急性傳染病、長期服用某種藥物等，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。
2、脂溢性脫髮：壓力大、熬夜、飲食等原因，造成頭皮分泌油脂過多，加上清洗不乾淨導致頭皮毛囊細菌滋生而脫髮。
3、化學性脫髮：長時間染髮、燙髮或使用劣質洗髮液等，對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。
而每每洗頭就掉髮的人，大多數屬於脂溢性、化學性、物理性脫髮。其實不管是哪一種脫髮，都跟頭皮毛囊有直接關係，頭皮毛囊不健康、清洗不乾淨，是脫髮的直接原因。
頭皮毛囊受損或清洗不乾淨，還對頭髮有什麼影響？
1、導致頭髮分泌油脂異常，造成頭髮容易油膩。
2、細菌大量滋生，引發毛囊炎、頭癢、頭臭。
3、使頭皮毛囊堵塞、老化，影響頭髮生長，造成脫髮、掉髮，頭髮變細軟。
4、頭皮容易長大顆痘痘，用手爪頭皮指甲裏會有一些白色油膩的東西。
經常用性質溫和的洗髮水洗頭，能減少頭皮屑產生，保證頭皮乾淨衛生，疏通毛囊堵塞，改善頭髮生長環境。
頭髮稀疏與頭部血液循環不暢有很大的關係，會導致營養供應不足，令髮根枯萎脫落。因此要經常使用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果頭髮比較毛躁或者是捲髮的話，更要慢慢梳，防止髮根脫落。通過梳頭，能有效改善頭部血液循環，促進頭髮生長。
按摩頭髮能很好的幫助頭髮生長，我們的頭皮上遍佈敏感神經，每天用手指按壓頭皮，會感覺全身很輕鬆，可以刺激神經末端，有助於頭髮生長。
清潔、保護頭皮，改善脫髮的有效方法——非離子洗髮水
預防和改善脫髮一定要做好頭皮的清潔，減少頭皮毛囊的損傷。而市面上的大多數洗髮水含有月桂硫酸鈉（月桂醇聚醚硫酸鈉），刺激和加重了頭皮毛囊的損傷。
科學研究表明，月桂硫酸鈉對頭皮毛囊產生刺激和破壞，導致頭皮毛囊受損，如果在脫髮、掉髮、頭皮長痘等頭髮問題期間繼續使用含有月桂硫酸鈉的洗髮水，會使這些頭髮問題難以痊癒，並增加症狀的發作時間和複發率。
