熬夜後肌膚疲勞的保養之道，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，臉也是需要我們經常保養的，讓你的肌膚白裏透紅，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，以下是熬夜後肌膚疲勞的保養之道趕緊學起來吧！
熬夜後肌膚疲勞的保養之道1
一、肌膚疲勞傷害及補救
1、肌膚乾燥細紋：
晚上本是肌膚進行修復時間，因爲熬夜，肌膚沒有正常修養，就會影響到肌膚本身的鎖水功能，導致皮膚營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
搶救肌膚方法：
保持肌膚水嫩，需要幫肌膚補水，並加強他的鎖水功效，先對皮膚進行清潔。再用溫水洗臉，保溼化妝水幫肌膚迅速補水，然後再通過乳液爲幫助肌膚鎖住水分。
2、黑眼圈的困擾：
眼睛是最能泄露我們精神狀態的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也會悄悄爬上眼睛，讓整個人立顯疲態，擺脫熬夜黑眼圈的困擾，眼部保養特別重要。
搶救肌膚方法：
熱敷加冷敷去除黑眼圈。將一條熱毛巾敷在眼部（包括兩側的太陽穴)約20分鐘，接着再用冷毛巾敷1分鐘，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩大約3~5秒鐘，連續做10次。或者用隔夜用過的茶包貼在眼皮上，對已經形成的黑眼圈有收斂淡化作用。
3、臉部皮膚暗沉：
常熬夜的人都知道，熬夜容易使臉部皮膚暗沉沒有光澤，這是因爲皮膚表面的微細管血液呈現血液淤滯現象，導致皮膚變得暗沉沒有光澤。
搶救肌膚方法：
解決暗沉，必須保溼跟美白雙管齊下，先徹底清潔肌膚，拍上爽膚水，再使用強效美白補水面膜，可瞬間給予肌膚充分水分及養分，使肌膚在10～20分鐘內就能滋潤、舒展，肌膚變得柔嫩、白皙。
4、油脂旺盛長痘：
經常晚睡導致睡眠不足，會讓肌膚細胞的新陳代謝發生混亂，導致肌膚油脂分泌異常旺盛，這些油脂如果沒有及時清洗乾淨，就會長痘痘的問題。
搶救肌膚方法：
油脂分旺盛泌要勤洗臉，如果臉上不小心長痘痘，用強力收縮水可收幹痘痘，水楊酸也是對付痘痘的好武器。
5、臉部眼部浮腫：
熬夜後代謝會比較差，臉部眼部都比較容易水腫，如何消除眼部浮腫，維持良好循環狀態。絕對是夜貓子們護理的重點。
搶救肌膚方法：
最好用冷敷。用保鮮膜包兩三塊小冰塊，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。或用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉消腫。
二、熬夜肌膚保養重點
1、按摩肌膚排毒
夜晚的保養可以讓疲倦的眼周肌膚獲得充足的水分和營養，並配以有效的按摩，幫助肌膚快速恢復代謝功能，給肌膚排毒，讓肌膚綻放無限活力。
2、去角質不可少
在肌膚保養過程中，建議女性朋友熬夜過後到美容院進行幾次護膚，徹底去除角質，從而爲下一步的補水做鋪墊。同時進行深層清潔、補充營養等項目，或再做個全身排毒精油按摩。
3、內外雙重補水
內補水，即大量飲水。每天加強身體對水分的攝取，這樣更有助於新陳代謝。外補水，包括面膜、蒸汽美容、噴霧、全身沐浴、SPA水療等。
護理方案
I級疲勞肌膚
困惑：僅僅是兩天沒好好睡覺， 皮膚開始莫名其妙地乾燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。
分析：身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。乾燥的皮膚因爲缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附着在皮膚表層，導致無法上妝。
關鍵詞： 保溼、去角質
配比方案：
口服維他命B：
維他命B羣是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量爲100毫克。維他命B的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。
去皮保養：
將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。
II級疲勞肌膚
困惑：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上塗營養霜，卻一點兒也不吸收。身邊的朋友也問我，你今天心情不好嗎？爲什麼看上去面色如灰？雖然很累，但睡眠質量卻非常差。
分析：長時間過度疲勞，皮膚處於半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。
關鍵詞：舒緩、醒膚
配比方案：
外用維他命C：
維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，並可以中和皮膚中的遊離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。特別要提到一種叫”左旋維他命C”的`物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用塗於皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。
芳香精油沐浴：
當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解症狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15~20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
III級疲勞肌膚
困惑：明明是乾性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚乾燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。”好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合症較平時更加明顯。
分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和幹紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。
配製建議
乾燥脫皮，玫瑰+檀香木+洋甘菊精油
缺水起皺紋，玫瑰+橙花+茉莉精油
缺水性出油肌膚，天竺葵+薰衣草+依蘭精油
膚色晦暗，玫瑰+天竺葵精油
青春痘皮膚，天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油
熬夜後肌膚疲勞的保養之道2
熬夜保養妙方 保持皮膚彈性
生活晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品)。大量的水果（水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液。
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動着的自來水衝溼，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二、加強鍛鍊身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
