熬夜的皮膚如何拯救美容，自信是最好的自產美容產品，肌膚的護理方式可千萬別錯了，簡簡單單就能完成，爲美麗而投資已經是費重要的事情了，現在分享熬夜的皮膚如何拯救美容方法！
熬夜的皮膚如何拯救美容1
一、睡前補充水分
1、水分是保持皮膚滑嫩的關鍵。因此不管熬到多晚。睡前一定要抽出時間洗一個澡，給全身的皮膚補充水分。洗澡後，躺在牀上最好要用保溼面膜敷一下臉，對臉部皮膚特別滋潤一下。
2、爲了有效刺激臉部皮膚的血液循環，起牀後一定要用冷、熱水交替洗臉.幫助臉部皮膚膨脹、收縮，有利於增加皮膚彈性。
3、在塗抹護膚品時，應同時對臉部皮膚進行5分鐘的按摩，幫助皮膚更好的吸收護膚品。
二、注重睡眠環境
1、熬夜不代表就不注重睡眠，睡眠環境是保證睡眠質量的重要因素，因此，經常熬夜的人要選擇比較舒適的寢具，最好選着緞面的枕頭，這樣早晨起來時，面不皮膚就不會出現皺紋。
2、臨睡前，使用燈光比較柔和的燈泡，這樣會令人感覺心情放鬆、精神舒緩，有助於儘快入睡.精神好了，皮膚自然變得有光澤、有彈性.
3、如果經常熬夜者是油性皮膚，或易面部生長粉刺，不妨在洗澡後，整夜使用針對性的面膜，護膚效果會更好。
4、無論熬夜到幾點，也不要因爲困頓不堪而偷懶，帶着濃妝睡覺.洗臉前一定要卸妝，睡前徹底清潔面部化妝品是熬夜者必做的頭等大事，洗清後，再塗抹一層含精華素的眼霜，給眼睛周圍的皮膚補充足夠的營養。
熬夜的皮膚如何拯救美容2
水果1號：橙子
橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
水果2號：蘋果
蘋果含有極豐富的'果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
水果3號：楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
水果4號：葡萄
被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
水果5號：香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
除了保護皮膚以外，熬夜還很傷身體，尤其是會發胖，使身材變形。所以，給大家推薦幾款適合做夜宵的食物，能飽肚還不發胖哦！
1、酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
2、麥片
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。雖然這些食物可以幫助我們皮膚變好，但是熬夜對身體的損傷還是極大的，建議養成好的睡眠習慣，不要經常熬夜。
