女人要做的美容功課，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，改變自己從什麼時候開始都不晚，那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看，學會女人要做的美容功課，從此不再手殘！
女人要做的美容功課1
1、注意給皮膚補水
乾裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分，並修復太陽的曬傷。
2、購買二合一產品
想買一種包含了SPF15或更高度數的面霜？如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
3、你是否跑到虛脫了
充足的日照時間使春天成爲跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“你每跑20分鐘，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鐘補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。
4、簡化你的化妝步驟
僅僅遵循最基本的化妝原則：畫眉，上脣膏，遮瑕（僅僅用棕毛刷)。讓你的自然美在這個夏天大方光彩吧
5、防曬霜太少就不會起防曬作用
想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜？亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店裏面那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎？那個量就是防曬霜應該擦的量。”記得在接觸太陽前的30分鐘擦上防曬，並且每90分鐘補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反覆擦上防曬
6、去角質，一定要去角質
在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，爲了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質。
7、注意皮膚過敏
如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標籤。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要諮詢一下你的醫生。 服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麼，你就要諮詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麼危害。
8、飲食要平衡
健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。
9、雙重保護
如果你在塗了SPF爲30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以爲你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多只會得到30度的.防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。
女人要做的美容功課2
1、每週兩次發膜、堅持三週以上
秀髮經過夏日的暴曬，漸漸失去水分，變得發黃、乾燥，容易斷裂，這是紫外線的強力破壞作用。進入多風而乾燥的秋季之前，一定要將秀髮調養過來。可以每週做兩次發膜，用蒸汽浴帽或者毛巾將頭髮緊緊包起來，3分鐘後再衝洗。堅持兩週以上就會有明顯效果。
2、按摩頭皮緩解換季壓力
換季時節，秀髮最容易發生問題。油性發質容易更油膩，乾性髮質則容易出頭皮屑。經常按摩頭皮，可以更好地避免因換季給秀髮帶來的壓力。手指朝向發線開始的地方，以手指輕拍整個頭部，利用兩隻手的平坦部分及多肉的指腹拂過頭皮。
3、美白OFF/ON加減法
經過這個漫長的夏季，你是否發現原來柔皙的膚色已逐漸離你遠去？你需要一場OFF/ON的美白加減法，OFF是爲你的肌膚減去暗沉，減去毒素，減去悠長夏日沉澱的種種傷害；ON就是加上淨白，加上滋潤，加上通透亮澤水水潤潤的肌膚。加減法可以澄淨你的肌膚，帶給你秋日的第一道驚喜！
4、給肌膚補充失去的能量
經過一個夏日的煎熬，你的肌膚抵禦外界侵害和減緩疲勞的能力都開始減弱，膚質不再那麼柔滑，細紋也會慢慢出現。巴黎歐萊雅研究發現，肌膚的表面也可以通過護膚品形成自然的保護屏障，俗稱“抗壓力蛋白質”，它能加強細胞的自我修復能力，讓肌膚一直都堅實飽滿，充滿彈性。
5、身體大清理
去角質可幫助養分被皮膚吸收，但如果皮膚真的很乾去角質後可能會產生刺激，不妨局部去角質。每週1-2次針對特別容易囤積角質及出油量多的部位，如手肘、關節、前胸、後背及上手臂外側，以顆粒圓滑的去角質霜爲身體大掃除，再擦上乳液即可改善乾燥及角化現象。
6、每週做一次全身按摩
隨着氣溫的逐漸降低，身體的血液循環將不再如夏天那樣快，按摩可以促進血液的循環，通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養分送至細胞。同時，有助於二氧化碳和代謝物以較快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩，也可使供氧的血管擴張，讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂，讓肌膚更有光澤與彈性。
7、抗氧化擺脫自由基
抗氧化也不可少，因爲身體有皮下脂肪，容易鬆弛，新陳代謝也會漸趨緩慢。如何擺脫自由基侵害已經成爲有別於瘦身的另一波美體保養重點。在身體乳成分中，不再只單純地訴求油脂，像可促進血液循環、排除體內毒素的長春藤萃取、白茶多酚及維他命C及E等，開始成爲主角，目的就是幫你抵抗自由基，防止身體老化，如果再搭配甘油及維他命原B5來修護皮膚、鎖住水分那就太完美了。
8、保養雙腿和雙足
經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨，雙腿和雙足的粗糙、乾燥程度可能不亞於秋後的絲瓜。腿部和足部皮膚缺水也缺油，首要之務就是補水及給油。趁着沐浴後水分尚滯留在皮膚表面時，加上身體保溼乳液的滋潤就可以將水分留住，一個星期再搭配1—2次的去角質。
9、脣部修護
一個夏天過來，脣部皮膚明顯不如以前那樣柔嫩有光澤了。如果不趕快修護保鮮，到了秋冬，恐怕會變得更加乾燥易裂。每晚睡覺前，用酸奶加檸檬汁（100：1比例）敷脣，然後上一層保鮮膜，每月連續做三天，效果就會讓你驚喜。
10、讓指甲透透氣
曬黑的手部除了去角質和美白護理外，千萬別忘了保溼。有時間的時候，溫熱一盆豬油，或者芝麻油也行，將雙手放進去，十分鐘後洗淨塗上保溼霜，只要做兩到三次就能看到很好的滋潤效果。被色彩繽紛的指甲油覆蓋了一夏，該讓指甲透透氣了。不妨什麼都不塗，讓指甲在夏末的空氣裏自由地呼吸，這樣才真正有助於指甲的健康。
