【導讀】：每個女人都追求美麗容顏和健康體魄，然而養生專家認爲女人養生把握好3大要點還有養顏的功效。看來，養生還有美顏的作用呢。話不多說，趕緊給各路美眉呈上養生法寶！
一、人體三大濁
濁氣，直白點來說就是我們放出的屁。濁氣若處於身體中未及時排出，上竄下走，對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶，心裏憋得慌，走到腦袋處就會覺得頭暈眼花，竄到胃部就會胃脹胃痛，噁心嘔吐。
濁水，就是我們體內的溼濁。老愛吐痰的人，就是因爲體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了溼疹；若上到頭部就導致暈眩症。
因而並不是所有人都適合天天8杯水，體內溼氣重的人一定要少喝水，因爲喝進取根本代謝不出去，只能存在體內加重溼濁，人越來越難受。
濁物，就是我們常說的大小便。大小便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會越來越多，皮膚和五臟六腑都會受到侵害，可以說長期排便不暢或便祕是女人衰老的重要殺手，所以一定要注意按時排便，保持體內排毒系統的暢通。
養生對策
推腹法。在晚上臨睡前，先把十個手指的指甲剪平，然後平躺着，放鬆，用手指肚從心窩這裏開始往下推，一直推到腹部。
如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪裏比較痛和酸脹，或者是哪裏有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時間和條件的，可以早晚各推一次。
二、 肝氣鬱結
肝氣鬱結是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經不調，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側肋骨疼痛等問題，都是因爲肝受到了不小的傷害，濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。
養生對策
有這些症狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部，兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖穴(足部，第一跖骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統統排出。
三、邪火
邪火是另外一個影響女性容顏的原因。人體內可能會產生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現到臉上就是痘痘或暗瘡，體現在體內就是痔瘡。
養生對策
一般情況下不建議使用藥物瀉火，因爲瀉火藥物大都會導致身體內部寒涼，對女性朋友的子宮會造成一定傷害，建議多按摩相應的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會有所對應，每天泡腳後捏捏腳會很有益處。
不用太在意穴位的準確位置，怎麼舒服就怎麼捏。另外在人的小腿前外側，膝蓋右下側方的凹陷處有一處叫足三裏的地方，這個地方管理腸胃，經常按摩這裏可以強胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進脾胃健康。
