【導讀】：每個女人都希望自己無病無災，魅力煥發。其實想要做兩點並不難，平時的日常生活只要做好保健工作就能實現哦。今天，愛秀美網就跟大家分享一下讓女人健康又美麗的保健法。
女人健康保健法 還能讓人美美噠
① 指甲按摩
一開始要來向大家介紹的是，在辦公室也可以簡單實現的健康方法指甲按摩。只需要用食指和大拇指，按摩指甲尖端的兩個側邊肉，是個簡單的動作。可以省略太刺激的小指頭，每隻指頭平均按10秒，稍微有點疼痛但按完舒服就算ok。儘量每天分早中晚一天進行3次吧。只要刺激這個部份，就可以統整自律神經，增強免疫力。
② 吃發酵過的玄米
曾經引起一陣風潮的發酵玄米，中谷美紀則是到現在都還持續維持吃它的習慣。發酵米就是把玄米和紅豆一起煮，再把它放入保溫器中睡三天的米飯，就稱爲發酵玄米。這樣可以把玄米內本身不必要的水份釋出，口感就會吃起來更加有彈性。除此之外，可以提高玄米本身具有的胺基酸GABA量，就這樣只是花一點小工夫，就能夠把它變成優秀的健康米。
③ 先吃肉再吃意大利麪
出門外食應酬時，一定要學點關於吃東西順序的妙招。比如在吃西餐時，可以先吃肉類，再吃主食部分的意大利麪。因爲意大利麪等於攝取糖值，先攝取肉類含有的蛋白質，可以降低體內血糖值的上升。當不得不在外用餐時，建議先攝取肉類再吃主食喔！
④ 徹底的做好全身保暖
對於女性朋友來說，冰冷是身體的最大敵人。相信很多注意健康的女性也有在小心注意這件事。哪怕是在炎熱的夏季，也要注意不要過度貪涼。在冷氣環境下工作的女性，不妨多喝點熱水，在關節部位蓋上毯子護好。
而在冬天則更需要做好保暖措施，比如身上貼暖寶寶，可以通過這種熱度來改善腰痛，保護內臟機能。體寒症的女生更需要做好足部保暖措施，這樣才能保持正常的身體代謝，排出體內毒素，讓你更健康美麗哦。
⑤ 控制砂糖的攝取
要知道喜歡吃甜食的人，一般血糖都會偏高。而血糖一旦偏高就會引起各種疾病，比如高血糖等，對身體極爲不利。所以平時也要嚴格控制自己的攝糖量。
⑥ 冥想
你知道嗎？每日冥想5分鐘，閉起眼睛深呼吸做暝想，可以重整忙碌日常生活的身心疲憊。和自己獨處又助於減輕壓力，並且能讓記憶力提升，也可以期待有抗老化的功效。
