【導讀】：每個女人都希望自己青春永駐，健康常在。其實，小編要告訴大家的是，只要平時養好健康好身體就有減齡功效哦！具體怎麼實施呢，不妨採納以下的這些健康小心機。
1、保護乳腺——每天擴胸10分鐘
乳腺癌可以說是女性排名第一的惡性腫瘤，預防乳腺癌要經常呵護乳腺，最簡單的就是擴胸運動。建議每天休息時，經常做一做，尤其是40歲以上的女性，常做可通暢乳房周圍血液。
首先，挺胸擡頭，將胳膊擡至胸部，平行地面，然後向內屈肘，由內而外伸展，這時胳膊別展開，保持屈肘。
每次做個十分鐘，每隔1小時做一次。還有加強版的，將胳膊擡至胸部，兩手放在兩肩上，胳膊屈肘與地面平行，高度依然與胸齊平。運動時由內向外伸展，伸展時胳膊不要展開。
2、抗衰老——女人多吃菠菜
衰老、皺紋可以說是女性的“天敵”!其實最好的抗衰老方法，就是多吃菠菜，省錢又年輕!
菠菜中還含有豐富的抗氧化劑，對延緩衰老有很大作用。同時菠菜中也富含鐵元素，經常吃又補氣又補血，是抗衰老最好的方法!在吃前最好將菠菜焯一下，去除草酸，涼拌時再加點芝麻。
3、常染髮——補點維生素B
經常燙染頭髮會乾枯分叉，沒有光澤。這是因爲在燙髮的過程中，藥水導致頭髮蛋白變性。這時可以補充點維生素B和β-胡蘿蔔素，維生素B 可參與細胞的生長代謝，修復受損的皮膚毛囊和髮質，刺激頭皮細胞新生。而胡蘿蔔素能夠吸收紫外線，減輕頭髮的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿蔔素一起服用，能夠使毛髮更加滋潤有光澤。
4、護好腰——戴個中藥腰帶
腰是女人一生的痛，可以說，女性一生都在與腰痛做鬥爭。經常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛;而懷孕後，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。
女性護好腰可以戴個中藥腰帶。首先找一根寬約15釐米的彈性較好的鬆緊帶，然後取威靈仙20克、川烏、草烏、川芎、制乳香、制沒藥各15克，獨活、北細辛、當歸、透骨草各10克，樟腦6克。
將藥共同搗成粗末，取適量裝入布袋內，然後用熱水袋或100瓦的白幟燈泡，將布袋溫熱，以不燙皮膚爲宜，再用以鬆緊帶爲主體的護 腰將布袋裝襯墊於腰部。
5、想美白——喝白朮湯
很多女性爲了美白不惜重金購買高檔化妝品，其實不僅沒有效果，還對健康不利。想美白可以試試這三個方法：
用白芍、白朮、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎溫服即可。白芍、白朮和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，與甘草一起有助於治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
6、防婦科病——常做仰臥起坐
健康宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎症很容易光顧女性朋友，子宮肌瘤、卵巢囊腫也不時來找麻煩。其實除接受醫生治療外，最簡單易行的輔助治療辦法——仰臥起坐。因爲屈膝做仰臥起坐，能鍛鍊腹股溝，刺激腹股溝血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。
