【導讀】：保健身體除了運動以外，還要配合飲食纔會有顯著的效果。女人的美麗是吃出來的，秋季保健要懂得什麼該吃什麼不該吃纔是最重要的。下面，就給大家做一個詳細介紹。
最佳肉：
鵝、鴨肉脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉爲“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯：
雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳護腦食物：
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
最佳糾酸食物：
海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃3—4次海帶，纔可保持血液的正常鹼度而防病強體。
最佳零食：
話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。
