【導讀】：秋分時節一到，人們的身體機能也會有明顯的變化。此時要想安穩的度秋，減少疾病的發生，可以通過飲食來進行調理。今天，小編就給大家推薦一些秋分時節要吃的一些食物。
主食及豆類的選擇
大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等。
蔬菜的選擇
豆芽、菜花、菠菜、胡蘿蔔、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
水果的選擇
橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。
肉蛋奶的選擇
羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。
其它
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
