有哪些防曬食品，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證，改變自己從什麼時候開始都不晚，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，面對有哪些防曬食品你心動了嗎？
有哪些防曬食品1
增加抗曬力3大食品：
多酚：黑巧克力，口袋裏的防曬美味
能吃到美味又能讓皮膚保持青春彈力，真的有這麼好的事兒?加拿大拉瓦爾大學的研究小組告訴你：沒錯!
研究人員在經過了試驗後證明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促進皮膚血液循環，減少紫外線對其的傷害。當然，黑巧克力絕對不能取代衣帽、防曬霜等抗擊紫外線的必備品，但能爲女孩子們在夏日提供更多一層保護措施，而且還這麼便攜、可口，當然是錦上添花的好事兒啦!
槲皮素：蘋果洗淨帶皮吃!
蘋果能防曬，不光是因爲其中含有豐富的維生素C，果皮中的抗氧化劑“槲皮素”還可保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害，減少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保證蘋果洗乾淨，最好還是帶皮一起吃，不要浪費掉這個酸酸甜甜的天然“防曬霜”哦!
番茄紅素：要吃熟的番茄
想擁有對紫外線的超強防禦能力就給肌膚塗上一層厚厚的防曬霜?這樣做反而會阻礙皮膚對維生素D的吸收!與其天天琢磨買什麼新的防曬產品，還不如好好的關注一下自己每天的.餐盤，比如——番茄。
根據英國曼徹斯特大學的研究，常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會比普通人提高將近三分之一。而且，番茄醬的效果不光是“抵禦陽光”，它富含的番茄紅素還能有效對抗自由基，減少紫外線對皮膚分子結構的傷害——記得番茄最好要吃熟的哦!用少許食油烹製的熟番茄，其中所含茄紅素更易於吸收，生物活性也最高!
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十種夏天吃美白的食物
1、西紅柿
要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢!而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢!西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦!
2、檸檬
要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃
很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因爲其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了!櫻桃中含有超多的維他命C，既可以能滋潤美容皮膚，還對黑色素的形成有着重要的抵禦功效呢。櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液裏面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以皮膚也會跟着白裏透紅!
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱爲維C大寶庫呢!柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。柚皮也因爲富含精油，煎湯後加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱爲是最好的皮膚食品這一美稱，它所含的β胡蘿蔔素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿
要知道菠蘿可是屬於熱帶水果，菠蘿裏面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使皮膚變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓皮膚呈現非常健康的狀態哦。ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
7、草莓
關於夏天吃什麼防曬美白，甜甜的草莓是很多人的最愛，但是實際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸，還有許多的維他命和一些礦物質，這些元素是可一增強皮膚的彈性，具有較強的增白皮膚和滋潤保溼的功效哦。
8、獼猴桃
獼猴桃又叫做奇異果，也是一種號稱水果之王的小水果呢。據說每斤獼猴桃裏面的維生素C的含量也高達95.7毫克呢，維生素E的含量也不低。這兩種維生素的可以美化皮膚，增白皮膚消除雀斑和暗瘡，還有這抗氧化的作用，想要美白的小姐妹們千萬要經常吃這種水果哦!
9、芒果
芒果裏面富含豐富的維生素C，這種VC事可以十分有效的防止黑色素形成的，這樣以來芒果對於美白有很好的作用的。
10、西瓜
西瓜除了有豐富的維他命C可以美白之外，還有這非常豐富的瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等，這些都是具有皮膚生理活性的氨基酸呢，對皮膚的營養和美白效果都是很不錯的。而且西瓜因爲茄紅素含量很高，還可以降低紫外線對皮膚的破壞，是可以減輕曬後疼痛，有較強的防曬的功效哦。
結語：看了上面的內容，是不是對夏天吃什麼防曬美白有了充分的瞭解呢。想要夏天美白嫩膚的女孩紙快來試試這十種防曬食物吧。
