想要美白遠離哪些食物，雪白的肌膚一直是很多人都向往的，在日常生活中，除了通過護膚品來護理皮膚，在飲食上改善自己的皮膚也是很重要的，下面分享想要美白遠離哪些食物，一起看下吧。
想要美白遠離哪些食物1
深色，油炸的食物。普通愛吃油炸食物的 MM可以忍一忍，聞着香辣味吃進去卻有很大的害處，不僅讓你很容易發胖，還含有加速皮膚衰老，變黑或長斑的氧化物；深色食物包括紫米，黑豆，紅豆，青豆，紅菱，黑芝麻，核桃，烏骨雞，牛羊肉，豬肝，甲魚，深色魚肉，海蔘等肉食，應該儘量少吃。
至於油炸食品，如果實在無法控制，不妨在食用前添加富含維他命 E的食物，如南瓜，香蕉，菠菜，胡羅卜，全麥麪包，花生，芝麻，糙米等。
感光蔬菜感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些元素可以直接或間接增加酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等與黑色素生成有關的物質的數量和活性，而多吃這類食物會使皮膚更易受紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量食用。
土豆，波菜，韭菜，芹菜，香菜，白菜，豆類等等，這些蔬菜讓喜歡長斑的人的皮膚更容易長出好斑。
強酸性食物平衡是自然界中最好的健康狀態，食物的攝取也是如此；健康人的體液呈弱鹼性，平時酸性食物和鹼性食物攝取不均衡，血液會趨向於酸性，從而給身體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
所以，多吃新鮮水果、食用菌等食品，控制肉類、葡萄酒、糖分等強酸性食物的攝入，是保持體內弱鹼性良好狀態，預防和淡化色斑的關鍵。
想要美白遠離哪些食物2
可以美白的食物
草莓——增白和滋潤保溼
草莓屬漿果，含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的`很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
