長頭髮，不會“搶走”身體的營養
剛知道自己已懷孕6周的莎莎，第一件事情就是去理髮店把留了8年的長髮剪去，起因是母親的一句話：“你這麼長的頭髮，會跟寶寶搶營養的。到時候寶寶長不好，你怪誰去？”
相信不少女性從小到大或多或少聽到過長髮搶營養的說法，也相信“頭髮越長，所需要的營養越多”的說法。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任查旭山表示，這其實是一種誤解。人的頭髮在毛囊中生長出來後，被“頂”出皮膚，成爲我們所看到的毛幹，即頭髮露在頭皮表面的部分。毛幹可被看作是已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。也就是說，只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部分則不會產生營養消耗。無論頭髮長與短，健康的毛囊都是“定期定量”地生長出毛髮。因此，留長髮不會增加頭髮生長的營養需要，剪頭髮也不會減少頭髮的營養消耗，想通過剪頭髮來“節約”營養以保證身體其他部分的營養需要，只是想當然的做法。
查旭山表示，與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比，頭髮的營養需求只是很小的一部分，而且也是身體整體營養供應的固定部分，無需太過在意。即使不作修剪，正常人每天都會有大概50-100根的脫髮，而每天新生的頭髮數量與脫髮數量大致相同，屬於人體正常的新陳代謝。
氣血通暢有助改善髮質
既然頭髮生長出來後就不再需要營養，那麼爲什麼在頭髮長到某個長度後，會出現髮質變差、枯黃分叉等情況？查旭山解釋，環境、氣候、日曬、染髮、燙髮甚至是使用電吹風等因素，都可能會對頭髮造成損傷。雖然適當的修復護理可以起一定效果，但長期持續的損傷則難以逆轉。
值得一提的是，很多人在頭髮乾枯時選擇使用焗油的方式，希望起到滋潤、修護頭髮的作用。但實際上，通常所說的焗油包括有染髮作用的焗油和滋潤頭髮的焗油。查旭山認爲，焗油是否有利於修護頭髮首先要看是哪種性質的焗油。另外，焗油的次數也不宜多，最好一個月不超過一次，否則於頭髮的健康無益。
“中醫認爲，‘發爲血之餘’，就是說頭髮的生長有賴於血，血液把營養輸送到毛髮，因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。如若血氣虛虧則毛髮枯萎、稀少或脫落。”查旭山表示，髮質的好壞，除了後天外界因素的影響之外，更重要的是“先天條件”。如果人體氣血虧虛，毛髮失以濡養，時間長了就會引起乾枯問題。想擁有一頭秀髮首先要保證氣血的通暢，讓血液能帶着營養順暢地運行到目的地。而氣血不暢大多是精神因素引起的，如長期精神緊張、壓力大等問題都會影響血液的循環。因此，要改善頭髮乾枯的狀況，除了要補氣血外，還要調節心情，保持心情舒暢。
另外，中醫認爲，腎其華在發。腎精充盈則頭髮茂盛，有光澤，如果腎精虧少則頭髮乾枯或者脫落。因此，頭髮乾枯也可能需要補腎。可以說，改善髮質也需要辨證。
Tips：
幹梳頭
疏通頭部經絡，促進血液循環
雙手五指張開，手指關節微彎曲，用手指的指腹按摩頭皮。雙手由前額髮際開始慢慢向後梳至後腦勺，重複此動作30次。在梳理的過程中，可以稍用力按壓頭皮，能起到刺激頭皮的作用。每天起牀後和睡覺前各做一次，長期堅持會有不錯的效果。
