奶粉DHA含量越高就越有營養嗎，媽媽在給寶寶們挑奶粉的時候，很在意奶粉的營養配方。特別是有些媽媽認爲DHA越多就越好，那麼奶粉DHA含量越高就越有營養嗎？
奶粉DHA含量越高就越有營養嗎1
dha並非越多越好。確實，dha對孩子非常重要。寶寶出生後，大腦對dha的需求量仍然很高，倘若DHA含量不足，
就會干擾正常的眼腦發育，甚至會有發育遲緩，智力下降的現象。但是攝取任何營養素都必須有個度，如果對某種營養素過分補充，就會打破人體營養平衡，反而對幼兒身體造成傷害。
慕尼黑大學 Hauner兒童醫院Berthold Koletzko教授指出，嬰幼兒補充dha應將重點放在有效的劑量上，而不是盲目追求數量。
對於普通健康寶寶來說，建議最小的有效劑量爲0.3%，而早產兒則爲1%。倘若添加過量dha，只會讓寶寶消化系統壓力重重，難以吸收，甚至會降低寶寶的免疫能力。
在促進嬰幼兒視力和智力發育等方面，dha的確是無法取代的，但是爸爸媽媽也不能盲目地給寶寶過量補充dha，
如果過分補充dha，這樣只會讓孩子的營養均衡收到破壞，增加孩子的消化道吸收的負擔，是孩子身體的免疫力下降，從而讓孩子得不到健康的發育與成長。
所以媽媽在選購嬰幼兒奶粉時，不要只關注高含量配方。從安全性來說，權威組織建議DHA含量不要超過0.5%這個數值。
奶粉DHA含量越高就越有營養嗎2
粉中DHA含量越高越好？錯！配比合理纔是關鍵！
奶粉中的DHA在哪兒？
喜歡看奶粉配料表的“配方黨”、“成分黨”媽媽們，應該經常見到“二十二碳六烯酸”、“花生四烯酸/二十二碳四烯酸”這2種配料。其實它們就是所謂的DHA和ARA——2種長鏈不飽和脂肪酸。
衆多周知，“DHA”又被稱爲“腦黃金”。它在人體大腦皮層中佔有兩成左右的含量，在人體視網膜中佔據着約一半左右的份額。
作爲一種常見的可選擇成分，DHA也經常和ARA一起被添加在嬰配粉中，有利於嬰幼兒的大腦和視網膜發育。
當然在營養成分表裏，我們還可以看到DHA和ARA的對應含量。因此，部分媽媽爲了寶寶的大腦發育，選奶粉更傾向於DHA含量高的`！但DHA含量真的是越高越好嗎？
奶粉中的DHA含量越高越好？
還有說法表示，奶粉中的各種營養素添加含量本來就“少”，既然DHA和ARA這麼好，那選奶粉時，是不是選DHA含量更高的更好？
小庫理解，各位寶爸寶媽都想讓自己寶寶的腦視力“贏在起跑線上”。但有時會“關心則亂”，因爲奶粉中的DHA並非越高越好，而是比例越好纔是真的好！
① DHA添加含量，國家有規定
嬰幼兒配方食品現行國標規定：DHA和ARA都屬於可選擇性成分，最大添加量分別不超過總脂肪酸含量的0.5%和1%。而且1段奶粉中如果添加了DHA，必須至少添加等量的ARA；新國標中2段奶粉也增加了同樣的要求。
（GB10765-2010《食品安全國家標準嬰兒配方食品》）
（GB10767-2010《食品安全國家標準較大嬰兒和幼兒配方食品》）
比如：一罐800g的奶粉，其中DHA含量爲90mg，脂肪含量爲28g，那麼DHA含量除以脂肪含量，即90mg/28g，結果爲0.0032，也就是0.32%。這個數值是小於0.5%的，所以此罐奶粉的含量符合國標規定。
同時，歐洲慕尼黑大學 Hauner兒童醫院的營養學教授Berthold Koletzko也表示，“沒有證據證明，添加非常高的劑量，能夠給嬰兒帶來更多的獲益。” 不提倡“越高越好”，而是強調有效劑量。
② DHA與ARA：平衡攝入配比，貼近母乳更親和
現行嬰配粉都在第4代營養升級的路上，活性營養與母乳化是最新的發展方向，所以奶粉中DHA和ARA的配比，也要靠近母乳的脂肪酸組成才更爲合理，更有利於寶寶的身體發育。
相關研究資料顯示，母乳中的DHA和ARA含量分別爲(3.10±0.01)、(5.67±0.02）mg/100g。同時，世界衛生組織建議，根據嬰幼兒的體重，DHA每天攝入量爲20mg/kg，ARA每天攝入量爲40mg/kg。即，兩者的攝入比例約爲1：2左右。
另外，瑞典研究人員發現，與標準治療相比，以1：2的比例聯合使用DHA和ARA進行治療，可將發生嚴重早產兒視網膜病變（ROP）的風險降低50％。
因此，一般建議奶粉中添加的較優比例在DHA：ARA=1：1~1：2之間，越貼近母乳的1：2左右越好。
目前市面上，DHA和ARA的比例爲1：2的奶粉有73款，如：飛鶴星飛帆等系列產品；伊利金領冠珍護、菁護；佳貝艾特悅白；貝因美愛加等系列產品。比例在1：1到1：2之間的奶粉更多達246款，如：海普諾凱1897荷致、君樂寶優萃、伊利金領冠睿護、a2至初等。
③ 寶寶大腦發育，不光靠DHA
DHA有助於寶寶腦視力發育≠寶寶智力發育只靠DHA。美國兒科學會也早在2018年就推薦出多達11種 “大腦發育關鍵營養素”：長鏈多不飽和脂肪酸、蛋白質、膽鹼、維生素A/D/B6/B12、鐵、鋅、碘、葉酸等。
因此，各位寶媽們在選奶粉，除了要關注DHA含量是否符合規定、配比是否更親和母乳，更需要注重的還是蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸、礦物質等的合理搭配補充，保證營養均衡，科學有效，而不是隻單一追求某種營養素的含量。
