【導讀】：爲了減肥瘦身，愛美人士都會嘗試各種減肥方法，但在這個過程中稍有不慎不僅不能瘦身，還會損害身體健康。時下最流行的幾種科學減肥瘦身法，到底哪種好呢？不妨來PK一下。
1、原始飲食
原始穴居人大概從來沒有如此現代過，他們的原始飲食和運動在現代社會得到普遍 認可和接受。所謂原始飲食，主要是食用肉食和蔬菜，不食穀物，着重重物提舉鍛 煉和短距離速跑，是一種最新的復古流行。
2、非常規療法
催眠術、鍼灸、冥想和草藥療法，這些療法有時被當做精神安撫，有時被當做無用 巫術，尤其是在瘦身領域更是如此。但是新的研究表明，意識和身體之間是有關聯 效力的，這也使這些邊緣療法逐漸成爲主流方式。
3、全面健身(Crossfit)
全面健身近幾年就已出現，這項鍛鍊以舉重、體操和武術等項目的動作爲基礎，在 Bob Harper等名人的力薦下，今年受到了極大的歡迎。如今全面健身專業健身房和 專業教練也陸續出現。
4、排毒食譜
好萊塢引領什麼，世界就流行什麼。好萊塢的女明星們最先使用排毒法瘦身，以便 在雜誌封面和紅地毯上秀出完美平坦的腹部。這些方法經過篩選，如今也被想要瘦 身的女性使用。流行的排毒減肥法包括Shakeology減肥搖，Blueprint Cleanse排毒 飲品，以及保守的檸檬水減肥法，都已經成爲瘦身經常談到的話題。
5、維他命D
當維他命E美容養顏法日漸式微時，一種新的強力補劑也橫空出世。你的皮膚，精神 健康，甚至你的腰圍，它都可以拯救。不論你是以日光浴的方式，還是以營養藥片 的方式補充維他命D,爲身體補充足夠的維他命D已經成爲這一年的熱議話題。
6、糖
甜食很少與減肥這樣的話題聯繫起來，事實上，研究發現，人造糖分的確會讓你體 重增加，但是自然果糖類食品，如甘蔗等食物，現在又開始流行食用起來。其他自 然果糖類食品，如蜂蜜、楓糖，甚至是甜菊類植物，適量食用後都對身體健康有一 定的好處。
7、HCG減肥法
HCG減肥法被同時評爲最成功減肥法和最不靠譜減肥法，這種方法極具爭議，因爲此 法應用於人體絨毛膜促性腺激素，可以遏制人體飢餓感。不管這是減肥奇蹟還是危 險方法，也都成爲今年的熱門話題。
8、間歇性禁食
最初的飲食減肥，要求我們正常吃一日三餐，但不可以吃點心等小食。後來提議， 每個3-4個小時吃一次“迷你餐”，共吃5-7頓，是滿足身體整天新陳代謝的最佳方 式。現在，出現了“飢餓減肥法”，是指在一段時間內完全禁止飲食，通常爲18-36 個小時，據說是最佳保持健康方式之一。如果你想在新年來臨前嘗試這種極端飲食 法，一定要在之前做好功課，向營養專家進行諮詢。其實，最適合你生活方式和生 活規律的飲食方法，纔是最好的健康計劃。
9、新兵訓練營
新兵訓練是怎麼回事?人們之所以用“新兵訓練營”來形容這一運動，主要是因爲在 參加這項運動時，參與者必須接受猶如軍訓般的體能與耐力的考驗。新兵訓練營的 運動時間短、強度高，俯臥撐、仰臥起坐和其他傳統的軍事化訓練都包含其中。
10、預防性健康鍛鍊
目前並不是所有人都參加過預防性健康鍛鍊，但是經過很多次的健康保健改革討論 後，幾乎所有人都認識到在身體發生病痛前進行自我健康保健和解決健康問題的重 要性。比如，越來越多的白領們開始去健身房進行健身鍛鍊，以此來獲得更加健康 的身體，比如體重減輕，膽固醇降低等。參與預防性健康鍛鍊，期待看到2012年更 加健康的自己!
