【導讀】：夏季是最適合減肥的季節，想要完美享瘦一夏，那就加入到瘦身隊伍中來吧！今天小編就爲大家推薦10種加快卡路里燃燒的夏季減肥運動，喜歡哪個就行動起來吧，享受運動帶來的快樂與好身材！
沙灘排球
如果你住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓你心跳加速，結交朋友，鍛鍊腿和肩膀。因爲在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路里。
如果你住的地方離海比較遠，在很多公園的沙地也能進行類似的活動。
熱量消耗：272卡路里
騎自行車
騎自行車可以鍛鍊股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。
熱量消耗: 204卡路里
飛盤
飛盤可不僅僅是一項娛樂活動。這是一種能讓你保持健康的簡單運動，如果你能組成一個團隊來玩極限飛鏢，30分鐘就能讓你燃燒掉272卡路里。
熱量消耗: 102卡路里
輪滑
這種有氧運動可以增強你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感覺涼快。
熱量消耗: 168卡路里
悠閒地游泳
夏季減肥運動怎麼少得了游泳?不必請專家來教授蝶泳等高難度動作，即使在水中以緩慢的步伐移動，也可以得到有氧鍛鍊，調整整個身體。
熱量消耗: 204卡路里
潛水
如果你能有幸地去熱帶地區旅遊，那麼一定要找時間做做這項讓人興奮的活動。如果潛水不是你的強項，你可以浮潛，在同樣的時間裏能讓你燃燒掉170卡路里。
熱量消耗: 238卡路里
在浮板上站立
站在漂浮於水中的板上看似很難掌握平衡，但一旦你找到了竅門，實際上就很簡單。這項運動可以鍛鍊你的肱二頭肌、肱三頭肌和核心肌肉、背部肌肉。
熱量消耗: 200卡路里
騎馬
從你跨上馬鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿內側夾住馬，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也會有灼傷感，尤其是當馬加快步伐時。
熱量消耗: 143卡路里
高爾夫
高爾夫可以幫助你燃燒脂肪，同時這種休閒運動還能鍛鍊心血管和力量。
熱量消耗: 161卡路里
羽毛球
在羽毛球場跑來跑去能增強心率，而衝刺和拉伸動作可以讓你的腿部和臀部得到有效鍛鍊。打羽毛球還能讓肩部和手臂的肌肉得到鍛鍊。
熱量消耗: 150卡路里
