【導讀】：減肥只不過是生活中的一部分，但想要達到好的結果，那麼平時的認識和做法的一些細節問題就不要忽略了哦。下面是一些小方面，有興趣的人，不妨拿來參考一下。
減肥 只不過是生活中的一部分，但想要達到好的結果，那麼平時的認識和做法的一些細節問題就不要忽略了哦。下面是一些小方面，有興趣的人，不妨拿來參考一下。
一.因爲運動而打亂飲食習慣
有效地運動能減輕體重，但不要因爲運動過後消耗了大量的體力而打亂自己的飲食習慣，如果你是這樣想的話，那你就可能掉進了一個陷阱了，打亂了習慣，你的身體要重新形成一個習慣會使你的減肥效果大減。
二.出汗多就是好的
運動是減肥有效途徑，但是運動強度過高，就容易疲勞。在運動的時候不要運動過量，這樣會使你的身體很難適應這種強度，造成勞累。所以選擇一種運動，即使不用出大量的汗，也能燃燒身體的脂肪。出汗只是排除的是體內的水分和鹽分而已。
三.飢餓感ＶＳ食物的慾望
在堅持了相當長的一段時間後，身體開始適應你的飲食習慣的時候，你的身體會感到飢餓，這時你應該分清是真正飢餓還是對食物的慾望。大部分情況下是想通過食物消除自己的緊張感，對食物有很大的慾望，但這時的想法是虛幻的，所以應儘量舒緩自己的精神壓力。
四.只關注數據的變化
很多減肥 的人都會有個體重秤，時刻關注自己的體重有沒有降下來。但在堅持了相當的一段時間後體重只是保持在一定的階段，這時就覺得自己的堅持實在是不應該，太浪費自己的努力了，非常影響自己的減肥積極性和毅力。
五.規定太絕對了
很多人對自己定下的目標就要一絲不苟的執行，就算偶然的放縱也覺得慚愧。其實對自己的要求不要定的太絕對了。對於高熱量的食物有時是需要的，但是次數不要太多，絕對不吃也是不符合人的本性的，對自己要求採取“儘量不做”的方式就好了。
六.希望減肥 是短期的行爲
很多美眉都希望自己能一下子減掉身上的贅肉，而不是難熬的漫長歲月。但要知道“欲速則不達”這個道理哦。減肥的目標是擁有一副健康的身體，而不是損害身體達到的結果。食用有利於健康的食品，持續做有助於健康的運動，自然能塑造出苗條的身材了。
