【導讀】：很多人總在爲自己瘦不下來找藉口，說是因爲忙着賺錢上班，但是最後是錢也沒看到，肥也沒減下來，今天小編就給大家帶來一組燃脂運動，千萬不要再給自己找理由不做哦！
很多人說自己沒時間減肥，每天忙着上班賺錢，但是最後口袋卻身無分文。究其原因，可能是賺的錢中，一半錢用來吃，另一半用來減肥了。
工作的人都知道，雖然我們上班早，但是我們下班晚啊！雖然我們領導臉色不好看，但是我們習慣了啊！雖然不賺錢，但是我比誰都忙啊！
久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗！
根據網上的一則調查結果顯示，49%的白領一族一年內就會發胖了，其中28%體重增加超過10斤！朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20斤。
國梅奧州的一位醫生詹姆士說，現在的人們比起1500年，每天燃燒的能量減少了1500卡路里。然而每天攝入的卡路里卻多了1500，沒時間減肥，每天拿出5分鐘做這些動作，相當於跑了1公里！
但是很多白領，因爲每天工作很忙，沒有時間鍛鍊身體，所以今天無敵聰明的小編，總結了幾種，簡單不能在簡單，又不佔地方，又不佔時間的，適合白領減肥的小動作！從細節開始爲自己燃脂，千萬不要再給自己找理由不做哦！
這樣一套早晨在洗漱間就能練習的體式，你會發現練習時，已經那麼美，那麼美！
膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次馬上關注瘦身美體技巧
os：大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...
收緊腹部，切勿拱背，摺疊保持10秒，重複2次
os：雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這些動作對你來說越來越簡單了...
十指相對，重複30次
os：這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。我們女性要練成那樣的手臂是難上加難。
蛇形推出，保持10秒，重複3次
os：每天練習，可以讓我們身段變得更加的柔軟，女人味十足。
翹臀，細腿，重複20次
os：對於久坐的人，這個聯繫很必要哦。難度低，效果確實很讚的。
os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
修長腿，甩腰部脂肪
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活動髖骨，5圈
os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
