【導讀】：想要快速有效的減肥，不僅要找準正確的方法，健康的心態也不能少。尤其是下面這7個減肥心理誤區可千萬不能有，快來一起看看吧。
1、和別人比較
特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比干嘛呢？再說，別人靠臉靠身 材吃飯，如果你不是，那追求”成爲別人”對你的人生有何幫助呢？減肥沒有不好，減肥是爲了成爲擁有更好體態的自己，並沒有不對，不過如果你只是因爲羨慕別 人的好身材而減肥，那麼你會發現，你不會比較快樂。
2、覺得熱量低就是好
一般人減肥缺乏專業指導，盡是focus在熱量上，往往會陷入迷思，認 爲熱量低就是好，但其實營養也是很重要的！有很多人爲了減肥，所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣，但不吃熱食，對腸胃真的不好啊！生冷的食物比例過高，也 有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘，嚴重一點，減肥不當甚至會讓慢性病找上身喔。
3、拒絕享樂
有減肥經驗的 人都知道，減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食慾來臨時什麼都不能吃，可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因爲胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自 己心情很不好，那又是何苦呢？你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次，事後再加強運動量就好了，不要讓自己減肥減得很痛苦，否則無法長久唷！
4、雙重標準
減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥，難免會心生負面情緒，甚至會直接勸阻：“你都那麼瘦了，不要減了啦！”除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥，但如果你只是希望自己瘦、別人不準瘦，那樣就是雙重標準了。你可以追求對自己而言更美的身型，爲什麼別人不行呢？
5、認爲身材好= 瘦
身材好的定義似乎每個人都不太一樣，不過如果只在乎‘瘦’，其實體脂肪還是很高的話，雖然看起來很瘦，但其實既不緊實也不健康，你該追求的是體態健康美麗、曲線玲瓏有致，而不單單隻有”瘦”而已。
6、用體重打擊自己信心
渴望追求好身材不是什麼壞事，可是如果你的自信來源是來自體重機上的 數字，是不是有點本末倒置呢？減肥是條很漫長的路，如果你真的覺得瘦下來你纔會覺得自己是美麗的，那樣也沒有不對，只是你可以耐心享受自己”變美的過 程”，而且堅持目標、爲變美而努力的你，完全可以對這樣的自己感到自信啊！
7、忽略內在美
外在和內在應相輔相成，整個人才能由內而外成爲美麗的人，因爲人會老，但內在智慧會跟着你一輩子，而有時身材甚至比內在還好養成，內在若沒有長時間堆砌、累積，只會在需要用到時方恨少啊！
