【導讀】：在追求瘦身的過程中，有的MM採取過激的節食減肥法，這必然會導致後期體重的反彈。但有的MM並沒有節食，爲什麼還反彈了呢？那是因爲這些減肥的小誤區你並沒有注意，要想健康減肥保持不反彈就快來看看吧。
1）新陳代謝較慢，但是你意識不到
當減肥成功後人體的重量變輕，身體不需要那麼多的熱量，但是當你減肥成功後並沒有覺察到，還像平時那樣攝入，額外攝入體內的脂肪等熱量就會聚集在體內，結果就會導致肥胖反彈。
2)睡眠不足
睡眠不足會讓你感覺疲憊不堪，而且還會增加腰圍。爲什麼？因爲由於身體缺乏睡眠，細胞都處於疲憊狀態，爲了獲得更多能量，釋放出要攝入能量的信號，導致人們吃的更多，所以當你睡眠不足的時候趕緊去補覺吧！
3）水果當主食
很多MM認爲水果吃多也不長胖，於是乾脆拿水果來替代正餐，這是非常錯誤的做法！大部分水果含有高糖分，吃多了不僅不會達到瘦身的目的，反而會增加身體的負擔，造成肥胖。
4）沒有捷徑可走
任何人減肥都不會有捷徑可走！不要給自己太多的藉口，少吃多運動是不二法門，不要吝惜自己有另外的能量補充，你沒有退路，沒有B計劃，只有堅持下去，減肥纔會有成效。
5）沒有強烈的意志力
減肥需要有鋼鐵般的意志力，研究表明，人們每天可以抵抗一種誘惑，比如今天抵擋了黑巧克力的誘惑，那麼明天就可以繼續抵擋，久而久之就會形成習慣，這樣纔是長期有效的做法。
6）與舊的生活習慣說再見
減肥之前我們肯定有很多惡習，當然是針對減肥而言，比如很朋友經常在飯店聚會，享受美酒美食，這種在你成功減肥後就要杜絕，千萬不要沿襲過去的生活習慣，否則肥肉重新找到你身上是必然。
7）讓肌肉有規律的運動
我們進行減肥說到底就是鍛鍊肌肉，消耗脂肪。所以在減肥鍛鍊期間，要注意飲食攝入，同時將肌肉訓練持久堅持下去，即便當你擁有完美身材的時候。
