【導讀】：我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習慣正是肥胖的主要原因。
1.遺傳 研究表明，一個人的基因會對將來體形有影響，但並不能解釋全部。平均來講，基因決定你的體形的四分之一，而另外四分之三則是你的行爲和其它外界因素。肥胖的父母養肥胖的孩子的原因更多是他們共同的生活習慣，而不僅僅是先天決定的。
2.運動 作爲一名跳水運動員來說，她每天的運動量是可想而知的。運動是減肥中最有效的方法之一，既能修煉身材(比如郭晶晶)，還有利於身體健康。
但是問題在於，大多數人都對鍛鍊退避三舍。其實，要知道，要修煉她那種苗條的身材並不一定需要她那種運動量。合理的運動不會使你練壯，只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會。
3.飲食 據郭晶晶說，她喜歡吃辣的，比如辣椒醬，吃辣的開胃消耗能量。自從“管住自己的嘴”後，體重就一直保持的很好。
明星用事實證明，規律飲食真的很重要，因爲絕大部分好吃的零食的能量都很高，過於貪圖美味自然就要付出一定的代價。如果你無法像郭晶晶那樣，這個折中的辦法也可行：挑選健康的零食，比如水果。
4.生活習慣 我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習慣正是肥胖的主要原因。
