減肥經驗

怎樣瘦臀部和肚子上的贅肉？下面這些就是瘦臀部和肚子上的贅肉的方法，希望對大家有幫助哦。其實每一位肥胖者的體質是不同的，想要起到明顯的效果，可以根據自己的實際情況來挑選自己合適的方法。尤爲重要的一點是，在通過運動......

【導讀】：你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裏有一些原因會幫到你噢！1.你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多低脂的食品每份的熱量都會比較低，但......

哎呀，這還是我麼?生完寶寶後看着鏡子裏的自己，簡直不敢相信。微凸出來的小肚腩，渾圓的臀部，變粗的大腿都在告訴我們，是時候該瘦身了。管住嘴，邁開腿，說起來很簡單，尤其是我們的哺乳媽媽。更肩負着撫育寶寶的重任。那麼怎麼樣......

減肥首先需要下定決心，制定合理的減肥計劃，按照計劃一步步執行，這才能減肥成功，那麼今天我們來了解一下怎麼快速減肥吧。首先呢，減肥離不開的就是飲食，有些人會想以最快速度看到減肥效果，就節食，這是個錯誤的做法，儘管節食可以......

跑步跑步要30分鐘以上纔開始燃燒脂肪，所以選擇跑步減肥的人，跑步最少要達到30分鐘以上，這樣瘦身的速度才能增快。每天堅持30分鐘，兩週後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。有......

很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其中尤爲明顯的就是肚子上的贅肉越來越多。腹部的肌肉也開始變化，變得有些鬆鬆垮垮的。大多數女人在生完孩子後，腹......

減脂瘦身已經成了當下大多數人的追求，關於減脂的方法也有很多。下面，就給大家推薦一個非常簡單有效的減脂瘦肚子的方法，通過喝茶就能讓你的肚子越來越瘦哦！那我們就一起來看看以下這幾種對減肥瘦肚子有很好效果的茶吧！一、......

減肥是現在很多人的終身事業，那有什麼好的方法可以減掉身上的脂肪呢？今天我們來了解一下吧。運動是最重要的一項。定期運動不僅可以鍛鍊身體，使身體越來越強壯，而且可以加速脂肪的燃燒和消耗。增強自己的力量運動不僅可以......

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那麼哪些運動減肥最快最有效呢，就讓小編爲您......

【導讀】：不合理的飲食是導致女性發胖的重要原因之一，有些食物是減肥人羣一定要忌口的，，下面小編爲大家列舉了幾種女性儘量要避免的食物，排除一切可能發胖的危害，時刻保持好身材。冰冷的點心一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路......

隨着季節的變換和變冷，最近又要產出一批胖子出來了，火鍋造的，麻辣燙吃的，呼呼幾天又長了兩三斤。最近很多網友都說怎麼辦啊，開始有慢慢發胖的跡象了，有些明顯走向胖子這個標籤了。我要怎樣減肥最快最健康還有效果呢?有沒有......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

【導讀】：日本美女戶田惠梨香，是新一代正統美少女代表，原來在入行前對美容瘦身等毫無興趣，家中連體重計也沒有;入行後頻頻出鏡，才留意起自己的外表。惠梨香的減肥方法相當健康：如果要求急速減磅，只會弄壞身體。我給...憑《野......

減肥後的張含韻簡直驚豔美呆了，張含韻穿着越來越美了，張含韻是個挺不錯的女孩，簡單，經歷過大起大落還能保持初心，減肥後重新出發，希望她未來可以發展地更好。在《偶像來了》中張含韻因爲太胖而遭到了趙麗穎的嫌棄，張含韻因事......

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。不要立刻吃水果果中含有類黃銅化合......

【導讀】：減肥失敗的原因有很多，缺乏決心與恆心、以工作忙、學習緊張爲藉口三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往不能成功。以下10種盲目減肥心理不僅讓你不會瘦並且可能會摧毀你的身材哦！一、缺乏決心與恆心強調工作忙，學習......

【導讀】：結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，爲什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的時間多過外出時間因爲已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園......

【導讀】：你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。1.香腸香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量......

我們都知道跳繩是一項可以減肥的運動，但是你們知道跳神最容易瘦的地方是哪裏嗎?在跳繩的時候，膝蓋也是需要活動起來的，那跳繩對膝蓋的損傷大嗎?跳繩最容易瘦哪裏1.瘦手臂在跳繩過程中，我們需要用手臂把繩子甩起來，所以在跳......

【導讀】：肥胖問題一般都是因爲飲食習慣造成的，所以想要減肥，我們首先要改善飲食習慣。爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。秀美小編爲介紹8種不可取的減肥方法，幫助你避免減肥誤區。1.蘋果牛奶減肥法也是很常用的......

【導讀】：體重控制專家提醒，衆多不健康的生活方式，例如進食速度過快、進食過多甜食、不愛戶外運動、作息時間不規律以及情緒性飲食等，正在促使越來越多的肥胖產生。不良生活方式之一：飲食不均衡在生活中我們經常會遇到這樣......

【導讀】：結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，爲什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——多數空閒時間都宅在家在家的時間多過外出時間因爲已經成了夫妻，很多人......

【導讀】：每個女性都渴望擁有T臺模特高挑纖瘦的身材曲線，所以減肥成爲普遍現象，其實只要做好日常習慣，不用大動干戈，你也可以輕鬆瘦身。1.必須保證每天8小時的睡眠研究表明，每天保證8小時的睡眠有利於減肥。充足的睡眠對於......

【導讀】：減肥達人的獨白：上傳照片不是想要讓別人看我漂亮還是怎樣，我醜也好，漂亮也罷，都喝別人沒關係。我只是想告訴唄肥胖困擾的MM們，要堅持，我們都可以瘦，不緊爲了美麗，也爲了我們的身體健康！這是08年上半年，身高：159爲了讓自......

【導讀】：很多女孩子都喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌。其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了。適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到爲止，不可多食。吃甜食的OK時間：營養......