【導讀】：早上起來的時間雖然很趕，但是隻要做到幾點，就可以快速補充能量，讓你精神一整天，同時還享瘦一整天哦！想知道是哪幾點嗎？
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早上起來的時間雖然很趕，但是隻要做到幾點，就可以快速補充能量，讓你精神一整天，同時還享瘦一整天哦！想知道是哪幾點嗎？
喝柳橙汁
早起的狀態不太好，好睏，還想多睡幾分鐘...相信很多人都會遇到這樣的情況吧？不妨嘗試早起後喝一杯柳橙汁。柑橘類具有消除不安焦躁的效果，所以可以期待對於緩和壓力及讓心情變好的效果喔！喝杯柳橙汁開始一天行程的話，就能度過充實的一天。
吃蘋果
喝完柳橙汁之後，早餐就養成吃＂蘋果＂的習慣吧！就算是早起後沒胃口，不怎麼吃早餐的人，也能吃得下１～２片切好的蘋果。而且早餐是很重要的部分，就算是爲了減肥，早餐也不能忽視的。蘋果的減肥瘦身效果不用多說，營養也是相當豐富的呢！
簡單的伸展操
就算是不能堅持養成晨跑的好習慣，做些簡單的伸展操，瘦身效果也是很好的哦！而且也耽誤不了幾分鐘，還能讓你精神一整天。下面就跟大家推薦一組有趣又輕鬆的伸展操做法。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
整套做完也不過才幾分鐘，是不是感覺整個人精神許多了呢？好心情好身材從一大早就可以養成哦！準備元氣滿滿的開始一整天吧！
