【導讀】:就算不是天生吃不胖的瘦子又怎樣?只要找準了減肥方法,照樣可以擁有完美好身材。下面這6個瘦身好習慣介紹給你們,讓你們輕鬆養出後天瘦子體質。
就算不是天生吃不胖的瘦子又怎樣?只要找準了減肥方法,照樣可以擁有完美好身材。下面這6個瘦身好習慣介紹給你們,讓你們輕鬆養出後天瘦子體質。
好習慣天天做 讓你輕鬆養出後天瘦子體質
01.脫光光照鏡子
洗澡的時候就大膽的照鏡子,面對自己吧!喜歡自己的身材曲線,
就牢牢記起來,並努力維持它!不喜歡的部位,也記起來,用更積極的運動來消滅它!
看到境中結實的自己,纔會更努力、更堅持地持續運動下去。
02.關注你喜歡的身體
Facebook和Instagram裏面都關注着各國美麗的Model和健身教練,
一年四季都有穿着Bikini的漂亮女生在展示她們的曲線,
只要看着她們的身體,就會天天都很想瘦下來、很想要結實曲線、很想運動、很想變美麗!
會讓我們對運動更有動力喔~
03.用照片記錄自己身體的變化
每次運動完,就要照鏡子拍下身體的線條,
記錄身材曲線,還能看得出成效,
就會更有動力地繼續爲美麗與健康加油!
04.飯後30分鐘堅持一定要站起來
飯後30分鐘可是關鍵!小腸會開始吸收營養,
若你吃太多了又不動,肥油可是會很容易上身的,
建議大家飯後30分鐘可以做些家務或跟或散步,纔不會讓脂肪囤積在體內喔!
05.保留一件最瘦時期的牛仔褲
有彈性或鬆垮的服裝,雖然舒服,卻會讓你在不知不覺中發胖,而不自知!
保留一件最瘦時期的牛仔褲,隨時督促自己保持身形,
也可以藉由穿上它,來觀察自己的身材變化喔!
06.睡前擡腿最少10分鐘
很多女生都有這個習慣,除了可以放鬆站立一天的疲憊感,也可以預防靜脈曲張喔!
在腰下多墊一個枕頭,屁股儘量貼齊牆壁,將雙腿伸直靠牆,
配合腳板來回下壓與放鬆,擡腿的同時能順便拉筋,讓腿部線條更優美喔!