【導讀】：多喝水有利於促進新陳代謝，但是光是喝水你喝膩了嗎？水裏加入下面這些食材，不僅可以幫助你快速排毒，還有超強的瘦身功效哦！
小黃瓜
用切片的小黃瓜泡水喝，可以發揮補水和抗炎鎮靜的功效，還能補充維生素C、氨基酸等，尤其適合洗澡後和運動後。許多Spa中心也都會提供小黃瓜水給VIP飲用喔！
檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後就能喝，但有幾點需要注意：檸檬泡水絕不需要太濃、檸檬要帶皮，因爲檸檬皮含有較多類黃酮、要薄切，香氣纔會更容易泡出來、檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會胖，不宜豪飲、有的人說檸檬不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝呦～
葡萄柚
是的，西柚其實也可以用來泡水，因爲本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友。怕太酸會堅持不了？那麼你可以加入蜂蜜調味，或搭配柑橘和小黃瓜一起浸泡來喝。
蜂蜜
蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，但是記得不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水，容易變胖、蜂蜜每天不可攝入超過100ml；泡蜂蜜時水溫不要超過60度。
薄荷
薄荷葉喝起來清涼又帶點甜味，小小一杯就能快速解渴，而且功效超多，像是健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力，又能幫助排除體內的毒素，真是個好食材。但是，不適合孕婦和身體虛弱的人喝。
生薑
如果你有便祕或者新陳代謝慢這類問題，那麼請用生薑來泡水喝吧！一般人對單純的生薑水不太能接受，推薦可加入含有有機酸檸檬，也能發揮刺激腸胃道作用的效果，不過建議不要空腹的時候喝。
