【導讀】：現在市面上的消脂減肥茶越來越多，那麼喝這些茶真的有減肥效果嗎？消脂減肥茶有去油膩的功效，但也可能讓你的胃口大開，小心越喝越肥哦！
聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後食慾更好，瘦身不成還增胖！
解油膩、助消化 消脂茶別喝錯
常見的消脂茶成分包含山楂、烏梅、玫瑰、小麥、陳皮等，其實就是去除油膩、促進消化的功用。中醫師田宜民表示，有些人吃飯吃得太快太急，或是攝取過多高油脂的食物像是牛排、炸雞、三層肉等，容易胃脹不舒服，此時喝一點消脂茶，就會感覺比較清爽，也能緩解不適。
也就是說，消脂茶的「消脂」是減少食物的油膩感，而不是消除體內脂肪，小心不要搞錯了！另外，田宜民醫師提醒，尤其是山楂、烏梅具有開胃、促進食慾的作用，其實是適合食慾不佳而體型瘦弱的人。
如果是有減重需求的人攝取，可能胃口大開吃得更多，或者消化速度加快，飯後沒多久又餓了，反而容易吃進過多熱量。
多運動助瘦身 有氧運動纔有效
許多人都希望靠簡單的吃、喝就能瘦身，田宜民中醫師表示，減重不是一蹴可幾，必須同時控制熱量和適度運動才行。減少高脂肪、高糖分的飲食之外，建議每天（或一週至少3~4天）都要運動，而且必須是促進心肺功能的有氧運動，比如游泳、快走、跳舞等纔有幫助！
建議在自己可以承受的前提下，每次運動儘量達到30分鐘，心跳每小時達到120下，減重效果纔會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協調能力，不適合用於瘦身。
