【導讀】：對於不想運動又想減肥的懶MM來說，飲食減肥是最合適不過的減肥方法了。那麼吃什麼食物減肥最快最有效呢？下面推薦8款有效燃脂瘦身的食物爲你助瘦。
辣椒
辣椒因爲含有有發熱功效的辣椒素,被證明可以幫助控制食慾和增加心跳,還可以燃燒卡路里。辣椒也富含豐富的維生素,紅胡椒尤其好。
藍莓
用一杯藍莓作爲宵夜,因爲它們才80卡路里,並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分,讓你的皮膚更光滑,藍莓會讓你有飽足感,而且還能把這種感覺持續很久,這就是雙贏。
胡蘿蔔
胡蘿蔔很容易讓你有飽腹感,它不止能非常神奇的不會讓你發胖,還能幫助減重。胡蘿蔔富含維他命和抗氧化成分,你的皮膚也會受益 。
白軟乾酪
cottage cheese是由脫脂凝乳製成的鬆軟乾酪,也叫農家鮮乾酪,它富含蛋白質、鈣質,是減肥人士非常好的零食選擇。選擇cottage cheese搭配藍莓和杏仁一起,是任何時間都可以享用的,哪怕是深夜或者凌晨。
未加工的無鹽杏仁
選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作爲零食,它富含蛋白質,還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品,因爲那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁,並且每次不要超過15顆。
芹菜
你有沒有聽說過,吃芹菜消耗的卡路里就比吃進去的芹菜的卡路里還要高?這並非謠言,因爲芹菜大部分由水分和纖維組成,比起其他事物,多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你並沒有很愛芹菜,那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。
水煮蛋
用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱裏,就是一週裏簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪,並且。每次一顆,既能補充蛋白質,還不會長胖。
低脂酸奶
酸奶是對身體十分有益的食物,它可以平衡你腸道裏的菌羣,幫助消化。想要享受酸奶又不長胖,那就選擇不添加水果或其他成分,並且無糖低脂的酸奶。酸奶裏添加的其他成分可能讓你攝入更多的糖,晚上停留在你的胃裏,讓你變胖。當然,我們建議你選擇低脂而不是脫脂,因爲當所有天然的脂肪都從酸奶中被拿掉,酸奶的口感就變得不像酸奶,所以廠家需要增加別的添加劑來保證脫脂酸奶的口感,而那些添加劑對你的身體並無好處。
