【導讀】：在以瘦爲美的時代裏，胖真的成爲一個大問題，愈來愈來多的女性開始減肥，即使不那麼胖，也要努力保持身材。那減肥什麼方法最有效呢？還不如來看看網友減肥經驗，狂減47公斤的減肥食譜。
網友狂減47公斤減肥食譜
黃小姐一口氣瘦了47公斤，到底是怎麼減肥的？記者採訪時發現，黃小姐吃的東西份量驚人的大，不過她吃的食物把握少糖、少油，以及想辦法增加飽足感，卻沒有熱量，。爲了讓米飯的份量看起來很多，黃小姐甚至把米變成爆米花當主食吃。
要減肥吃什麼很重要，不過看黃小姐準備午餐，真是讓人嚇一跳。記者：“你一餐吃這麼多喔？”減肥達人黃正宜：“對，一天當中的營養，大概都有攝取到。”
全部加起來這一餐熱量只有300卡，肉跟蔬菜多一點沒關係，祕訣是少油、少澱粉、少醣，而且想辦法增加飽足感。
減肥初期黃小姐，早餐吃豆乾、滷蛋、豆漿、青菜湯；午餐正常，重點是用椰子油作菜，晚餐只吃一個芭樂。
這份菜單讓她平均1個月瘦8公斤，如果你以爲她不吃零食那就錯了，黃小姐發明了不少減肥零食，像是把減肥茶加上黑豆粉，喝起來就像米漿，2000C.C.只要20元。
減肥達人黃正宜：“這樣的一個食物，大概可以讓我維持2個禮拜的主食。” 不過醫生還是提出提醒。醫師楊名權：“讓她自己吃那些能讓排便順暢的東西，可以不要每天吃、每天喝，這一樣你的腸胃可能會更健康。”
其他零食像是自制巧克力醬，無糖的可可粉加上寡醣，味道十足。記者：“這還是有巧克力的味道。”
還有自制花生醬，味道一模一樣，但其實是用黑豆粉加寡醣做的‘讓黃小姐少量多餐，又不會發胖，原來減肥不是不能吃東西，而是要吃對東西。
