【導讀】：很多MM的肥胖是由於便祕引起的體內毒素堆積，只要解決了便祕的問題，就能讓減肥的路走得更順。從中醫的角度，便祕分爲實熱便祕、氣滯便祕、氣虛便祕、血虛便祕和陽虛便祕五個類型，下面小編就來教大家這5種類型的...
一、實熱便祕
因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃腸積熱，或熱病之後耗傷津液，造成腸道失調，表現爲大便乾結、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口乾口臭甚至長口瘡，身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數等。宜採用清熱通便的藥膳。參考藥膳爲：
素炒決明茄塊
原料：決明子10克，茄子250克，食鹽、植物油、醬油適量。
製法：決明子煎汁，濃縮，得汁50毫升備用;茄子洗淨，切滾刀塊放入油鍋中煸炒，至熟時加入藥汁及佐料，再略炒出鍋。
功效：決明子甘、苦，微寒，歸肝、大腸經，可清熱、潤腸、通便;茄子甘、涼，入脾、胃，大腸經.有清熱、寬腸、調和脾胃功效。二者相配伍，可清腸中的實熱，通便但不甚猛烈，可用於老年實熱便祕者。
二、氣滯便祕
多因憂愁、思慮過度，情志不暢或久坐少動而致。表現爲大便祕結、欲便不得、腹中脹滿而痛，暖氣頻作，舌苔薄膩、脈弦。參考藥膳爲：
油燜枳實蘿蔔
原料：枳實10克，白蘿蔔250克，蝦米皮、食用油，蔥、鹽適量。
製法：將枳實水煎取汁，備用;蘿蔔洗淨切塊，放入油鍋中煸炒後，加入蝦米皮、藥汁及適量水，加蓋煨煮至爛熟，再放蔥末、鹽，略煮即可。
功效：枳實行氣消積，蘿蔔下氣寬中，適合於老年體弱氣滯便祕。
三、氣虛便祕
常因勞倦過度，或病後產後及老年體虛者，中氣不足，以致大腸傳送無力而便祕。患者雖有便意，但每於臨廁努掙而乏力、氣短汗出;面色(白+光)白，舌淡苔白、脈弱。可用益氣潤腸的藥膳調理。
麻仁栗子糕
原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米麪50克，黃芪10克，糖適量。
製法：將黃芪煎汁，備用;火麻仁、芝麻磨碎，與栗子粉、糖同入玉米麪中，加黃芪煎汁及水和麪，蒸糕。
功效：方中黃芪補中益氣;栗子甘溫，補脾益氣強腎;火麻仁、芝麻甘、平，潤腸通便;玉米甘、平，補中健胃，且富含膳食纖維，適用於脾腎氣虛便祕。需注意：氣虛便祕者，如誤用瀉火通便的藥物反而會加重病情。
四、血虛便祕
由於陰血虧損而腸道津枯液少、大便乾燥。患者表現有大便燥結如慄、面色萎黃無華、頭暈目眩、心悸健忘、口乾少津、五心煩熱、舌紅少苔、脈細數。宜選用養血滋陰潤燥的藥膳。
桑地蜜膏
原料：桑椹500克，生地黃200克，蜂蜜適量。
製法：將桑椹、生地洗淨，加水適量煎煮30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液兩次，合併煎液，再以小火濃縮至稠黏時加蜂蜜1倍至沸，停火晾涼裝瓶。每次1湯匙，以沸水衝化，日服2次。
功效：方中桑椹甘、寒，滋陰補血生津;生地甘、苦、寒，清熱涼血潤燥養陰;蜂蜜甘、平，潤腸通便，適於老幼體弱的陰虛腸燥便祕者。提示：此類便祕者也不宜使用苦寒瀉下之藥膳。
五、陽虛便祕
又稱冷祕，多發於老年體衰及久病者，表現爲大便艱澀、排出困難，腹中冷痛四肢不溫，腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。宜食用溫陽通便的藥膳。
蓯蓉胡桃粥
原料：肉蓯蓉30克，胡桃仁15克，粳米100克。
製法：將肉蓯蓉煎汁，待用。將胡桃仁打碎，與粳米、蓯蓉汁一起入鍋煮成粥。
功效：方中肉蓯蓉甘、溫，可溫補腎陽;胡桃仁補腎，溫肺、潤腸;粳米甘、平，補中和胃。三者煮成粥，頻頻溫食之，可溫陽通便。
總之，便祕患者除藥膳食療外，飲食也要調理，常吃一些和藥膳組方原則一致的食物;另外，還要適當做一些戶外運動，才能收到事半功倍的效果。
