【導讀】：並不是所有的蔬菜都具有便祕的效果，要儘量選擇爲鹼性的蔬菜。因爲鹼性的蔬菜能幫你中和因爲吃魚肉而產生過多酸性，從而幫你排出血液中的有毒物質。你可以多吃大白菜、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜等。
一、新鮮的綠色蔬菜
並不是所有的蔬菜都具有便祕的效果，要儘量選擇爲鹼性的蔬菜。因爲鹼性的蔬菜能幫你中和因爲吃魚肉而產生過多酸性，從而幫你排出血液中的有毒物質。你可以多吃大白菜、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜等。
二、菌類
據研究調查，經常使用菌類食物，具有非常強悍的燃脂降膽固醇的作用。而且，菌類食物能幫你消化腸道無法消化的食物，預防便祕。菌類食物包括、黑木耳、銀耳、香菇、金針菇等。
三、綠茶
綠茶內含有非常豐富的解毒因子，具有利尿的作用，幫你讓毒素從尿液中排出。而且，綠茶還具有抗癌作用，可以減輕尼古丁對吸菸者的危害。
四、海帶
女人一定要多吃海帶，因爲海帶具有延緩衰老的作用，另外它的排毒功能也十分強大。所以經常吃海帶，既能排毒減肥，還能延緩衰老。
