熬夜族的最佳健康瘦身餐 周瘦7斤

【導讀】：熬夜族因爲作息紊亂，再加上吃東西也沒規律特別容易爆肥。究竟她們應該吃什麼又健康又減肥呢？

早餐：起牀後1小時內吃。如果起牀的時間已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。

　午餐：早餐後5小時吃。多攝入新鮮蔬菜補充維生素C，可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鍾，減輕內分泌紊亂的程度。

晚餐：午餐後5小時吃。熬夜前注意補充維生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使頭腦保持清醒。