【導讀】：吃飯吃太多，如何才能避免不長胖呢？小編教你4個飯後減肥小祕訣，讓你猛吃不胖。
1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上，擡頭，雙眼平視前方。
練習功效：選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈着的雙腿減少並放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能。
體驗分享：雖然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的熱量還要多。一般飯後坐10-20分鐘就可以了，一開始可能腿部容易發麻，感覺麻的時候就把腿伸直按摩一下，再接着練習。
