【導讀】：“大姨媽”對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔心疲勞。比如前一陣大火的“經期梅子醋”，作法極簡單，材料也易找，就話梅、蘋果醋、紅糖三味，試試無妨。
一、經期梅子醋
“大姨媽”對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔心疲勞。總之，年輕的時候覺得這是個負擔。不過近年來，似乎有不少利用這個時期調理身體或減肥的方法。比如前一陣大火的“經期梅子醋”，作法極簡單，材料也易找，就話梅、蘋果醋、紅糖三味，試試無妨。
材料：
主料：話梅1顆、蘋果醋25毫升
調料：紅糖5克、水25毫升
製法：
1.將話梅子放入杯中，倒入25毫升蘋果醋；
2.紅糖用溫水調勻，靜置幾分鐘，將紅糖水倒入梅子和醋中，飯後半小時服用。
二、香蕉芝麻春捲
減肥時期，吃香蕉芝麻春捲絕對滿足你對又香又脆又能減肥的追求，可以當甜點也能當主食哦！外脆裏嫩，超級贊！
材料：
香蕉、黑芝麻粉、春捲皮
製法：
1. 香蕉放保鮮膜碾成泥，加黑芝麻粉，一起攪成泥，這個時候很香啦，其實可以直接挖着吃；
2. 攤開一張春捲皮，上面放上一些做好的餡兒；
3. 先兩邊向中間折，然後從上往下滾着折下來即可；
4. 平底鍋小火熱，春捲擺上開烘，不用放油，蓋上鍋蓋；
5. 聞到香味之後開蓋子翻面繼續烘，烘到兩面都上色就好了。
三、梨汁蔬菜沙拉
水果和蔬菜搭配，很美味啊，在減肥的美眉一定要注意這道菜哦。
材料：
主料：黃瓜1根、胡蘿蔔半根
輔料：紅椒半個、柿子椒半個、雞蛋1枚、雪梨1個
調料：花生油適量、食鹽適量、香醋適量、香油適量、白糖適量芥末油適量
製法：
1.黃瓜、胡蘿蔔洗淨切絲，加適量的鹽和白糖醃製；
2.青紅椒各半個切絲，如果你吃不慣生的青紅椒可以燙一下；
3.雪梨去皮，一半切絲後加白糖醃製一會，另一半用用料理機榨汁後過濾掉渣渣備用；
4.雞蛋一枚，加一點點鹽打散，平底鍋內刷一層花生油將雞蛋液攤成蛋餅盛出，晾涼後切絲備用；
5.在過濾好的梨汁里加一小勺鹽、一大勺香醋、一點點香油和適量的芥末油後調勻；
6.將所有的材料混合後澆上調料汁醃製半小時後即可食用。
四、意式雞肉橙柚沙拉
營養均衡的意式雞肉橙柚沙拉，很適合愛美的想減肥又不想捨棄美味的朋友們。
材料：
雞胸肉1塊、鮮橙子1個、鮮雪柚1個、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、意式白酒醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克
製法：
1、雞胸肉煮熟，撕成絲；鮮橙子和鮮雪柚去皮取肉，備用；
2、洋蔥碎、橄欖油、意式白酒醋、鹽和黑胡椒碎混合攪勻，製成料汁；
3、將雞肉絲、橙子角、血柚角、芝麻菜、西芹薄片混合拌勻，盛入盤中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁即可。
