【導讀】：豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
一、豆子湯
豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
二、馬鈴薯
或許很多人都會覺得馬鈴薯是長胖的食物，但其實它的熱量並不高，並且還具有非常強的飽腹效果，只要吃一點就能讓你減少進食的慾望。
三、冰沙
是不是很懷念夏天的時候來一杯冰沙，美味又解暑。春天已經來了，夏天還會遠嗎？其實，冰沙也是不錯的減肥食物，但千萬不要額外加糖。
四、無花果
無花果內也含有豐富的纖維質，具有穩定血糖、降低飢餓感的作用。
