【導讀】：玉米的營養十分豐富，不僅含有鈣、鐵、維生素A、E和胡蘿蔔素等，還有充足的纖維質。常吃玉米，不僅可以達到瘦身排毒的效果，還能治療糖尿病。
1、玉米
玉米的營養十分豐富，不僅含有鈣、鐵、維生素A、E和胡蘿蔔素等，還有充足的纖維質。常吃玉米，不僅可以達到瘦身排毒的效果，還能治療糖尿病。
2、蔥蒜
蔥蒜的排毒作用十分強大，在烹飪的時候加點蔥蒜，既美味，又排毒。
3、山藥
山藥內所含的黏液蛋白可以減少脂肪堆積，抑制肥胖。而且山藥還能加速血液循環，對於排毒也十分有利。
4 、海藻
海藻的熱量極低，幾乎不含脂肪。另外，海藻具有降血脂、降膽固醇的作用，經常吃可抗癌、排毒、減肥。
