【導讀】:鄭多燕減肥方法被衆多減肥人士奉爲“減肥聖經”,但是減肥,真的不只是練練減肥操,做做瑜伽就能行得通。控制飲食也是一大關鍵呢。鄭多燕私家減肥餐曝光,不妨你也試試。
鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧爲減肥聖經。但是減肥,不光是跳跳操,做做瑜伽就可以的哦!對於飲食的控制也是非常有必要的!今天,小編就要開拔鄭多燕私家減肥食譜,讓你打造屬於自己的減肥神話!
鄭多燕減肥食譜週一
早餐:雞蛋+麪條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜
小編貼士:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
鄭多燕減肥食譜週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚餐:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
小編貼士:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。
鄭多燕減肥食譜週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
小編貼士:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是爲了幫助消化,排出身體的毒素。
鄭多燕減肥食譜週四
早餐:一杯溫水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
小編貼士:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。
鄭多燕減肥食譜週五
早餐:三明治+酸奶
午餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
鄭多燕減肥食譜週六
早餐:雞蛋+豆漿
午餐:蘋果+營養湯
晚餐:沙拉+香蕉+米飯
鄭多燕減肥食譜週日
最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。
這麼詳細的鄭多燕私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!