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鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤

來源:時尚達人圈    閱讀: 9.34K 次
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【導讀】:韓國辣媽鄭多燕生了好幾個孩子,年過40的她看上去就像青春少女一般,她是如何保持如何完美身材的呢?下面就和小編來看看鄭多燕健康減肥食譜,一週輕鬆瘦10斤呢。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤

 減肥食譜:週一

早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。

晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第2張

 減肥食譜:週二

早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第3張

 減肥食譜:週三

早餐:1只雞蛋、1碗麪條。

中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

晚餐:1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第4張

減肥食譜:週四

早餐:早餐可以不吃。

中餐:1碗飯、炒菜。

晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第5張

減肥食譜:週五

早餐:1份三明治、1杯酸奶。

中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第6張

 減肥食譜:週六

早餐:1個雞蛋、1杯豆漿。

中餐:1個蘋果、1份營養湯。

晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

鄭多燕減肥食譜 一週快速瘦10斤 第7張

  減肥食譜:週日

早餐:早餐可以不吃。

中餐:1份三明治、1杯牛奶。

晚餐:1個麪包、1碗小米粥。

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