【導讀】：現在天氣越來越冷，想減肥又不想出門的MM們選擇跳鄭多燕減肥是最合適不過的啦！下面跟大家分享一組鄭多燕睡前減肥瘦身操，瘦小腹瘦腿超級有效哦！
跳鄭多燕減肥有效果嗎？
減肥中的MM相信沒有不知道鄭多燕的，如今年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當好，幫助許多發福女生恢復了緊緻凹凸的身材。所以，只要堅持鍛鍊，再搭配合理的飲食，想不瘦都難哦！
鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕鬆的健身減肥操，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力範圍的方式來輕鬆享瘦便可!
下面跟大家分享一組鄭多燕睡前減肥操
第一步：壓低肩膀，左右交替伸展腰側的肌肉
第二步：儘量將手向上伸展
第三步：扭腰扭胯，反方向再四次
第四步：雙手叉腰，搖擺身體
第五步：雙手頭頂相握，交叉扭動身體
第六步：超人姿勢
第七步：壓低身體，扭動腰部，伸展手臂
第八步：深蹲
