【導讀】：如今很流行一種“白湯減肥法”。“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢。趕快來試試吧！
喝熱水的減肥原理
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
2.調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！
3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因爲體內水分的調節，更能夠改善便祕！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果。
4.賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感。在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感。
5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出。
6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
正確的飲用方法：
1.早上起牀喝一杯熱水
早上起牀喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出。讓一天有個神清氣爽的開始。
2.一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以爲這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成爲寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最適中。
3.一次一點點慢慢喝，不要牛飲。
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量。不要燙口的熱水，溫熱就可以了。
4.入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水 （和體溫差不多的溫水） ，補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻。
