【導讀】：八杯水減肥方法是最近在網上很火的一種減肥方法，那麼八杯水減肥瘦身到底怎麼喝？什麼時間喝？下面就和愛秀美小編一起來了解一下！
大家都知道多喝水可以促進新陳代謝，清除宿便、讓皮膚變好，還能達到健康減重的效果，但是要喝對方法！一位德國科學家就提出「8杯水減肥法」，一個月就能瘦5公斤，到底怎麼做到的呢？
「8杯水減肥法」就是在對的時間喝水，每天在不同時段，按時喝下8杯250c.c.的水，很多網友親自實驗，皮膚變好也瘦下來了，營養師也推薦。不過有三種人不建議嘗試，像是消化弱、胃潰瘍的人，或是夜間容易頻尿的，以免一直跑廁所。
第1杯，早上起牀後
經過一夜睡眠，身體已經缺水了一段時間，早上起牀刷完牙後，在還沒吃早餐前先喝下一杯溫水，可以提升代謝、幫助自己排出體內的毒素、避免便祕。
第2杯，早上9點
依中醫的生理時鐘計算，早上9點到11點，走脾經，正是腸胃排毒的時候，適當喝溫水能幫助腸胃排除體內毒素。
第3杯，中午11點半
中午大約是心臟排毒顛峯時期，午餐前先喝一杯溫水，可以增加飽足感避免午餐吃太多，也能幫助身體加速排除有害物質。
第4杯，下午1點
午飯最好7～8分飽就足夠，吃太飽容易打瞌睡。下午1點喝水能幫助血液暢流，在飯後半小時喝一杯溫水可減緩腸胃負擔，並促進消化及排毒。
第5杯，下午3點半
到了下午茶時間容易嘴饞，會想來點零食或餅乾，這時候告訴自己快去喝水，不僅能幫助自己戒掉想吃甜食的念頭，對瘦身又進了一大步。
第6杯，下午5點半
快接近下班時間容易肚子餓，當同事又打開抽屜吃甜點或是零食，你只要喝水就對了，可以減緩整天的疲勞和飢餓狀態，多上廁所多走動離瘦身不遠了。
第7杯：晚上7點
晚上七點是身體血液循環旺盛期，加上下班回家後是身體比較放鬆的階段，研究指出這個時間喝水跟運動有同樣效果，還不開始認真喝水！
第8杯：晚上9點
雖然睡覺的時候不會感到口渴，不過卻默默地在流失水分，睡前2小時適量喝水可防止血液黏稠，助於血液循環。
想要皮膚變好就要多喝水，但不愛喝沒味道的水怎麼辦，喝多了也會覺得很無聊，隋棠每天都會帶「3大灌水」出門，分別是1800C.C的紅豆水，還有黑糖老薑茶及新鮮檸檬水，不只養生還能消水腫。
