【導讀】：對於減肥期間應該如何喝水，網上一直以來都有兩種說法，一部分表示要多喝水，另一部分表示要少喝水，下面就和小編一起來看看減肥期間究竟應該怎樣喝水。
對於一般人來說減肥期間是應該多喝水的，只有特殊情況下的急性減肥才需要少喝水，減肥期間多喝水可以幫助促進身體的新陳代謝，不過喝水也要有一定的節制，如果過量喝水可能會導致水中毒。
減肥期間應該保證每天8杯水的飲用量，喝水不僅可以促進代謝，而且多喝水有利於沖淡胃液，降低食慾並且促進脂肪的消耗，因爲如果脂肪缺水的話就無法代謝，所以生活中喝的水越少反而越容易長胖。另外喝水可以增加飽腹感，當你在減肥期間想吃零食的時候喝上一口水，就能夠降低食慾，除此以外喝水還有利於加速新陳代謝並且排出身體的毒素。不過每天每天喝水的量還是需要控制，如果喝的水太多了容易導致水腫以及增加腎臟的負擔，尤其是睡前不要多喝水。
1、早起喝一杯水有助於促進體內廢物和毒素的排出從而達到瘦身的效果，而每天飯前喝水可以降低食慾並且增加飽腹感，這樣可以幫助限制身體熱量的吸收，起到減肥的效果，每天喝水的量不要少於1500ml，睡前最好不要喝水。
2、飯後兩小時喝水有利於減肥的，平時我們在吃完飯後不要馬上喝水，因爲會沖淡胃液影響消化，而應該在飯後兩小時左右喝水，有利於腸道的消化並且消除可能會出現的飢餓感。
3、在減肥期間最好選擇喝熱水，不要喝冰水，因爲冰水會刺進腸胃並且時間久了還容易導致體寒，而體寒的人比較容易發胖，所以減肥的時候儘量選擇熱水或者是溫水。
4、減肥期間要全天不間斷的補充水分，在保持總的喝水量不變的情況下，要進行補充水分，時不時的就喝上兩口，一定不要等到覺得口渴了纔開始喝水，因爲這個時候身體已經開始缺失水分了。
