【導讀】：大家應該都知道多喝水對身體是有好處的，但是總會有一部分人不是很愛喝水，那麼經常不喝水會導致長胖嗎？多喝水是不是有利於減肥？下面就和小編一起來看看吧。
不愛喝水確實容易導致發胖，人體的70%都是水分，所以補水對於身體來說是十分重要的，多喝水還有利於促進身體的新陳代謝，相反如果喝水少，代謝就會下降，因此容易導致發胖。
很多人害怕喝水會長胖，但其實水是沒有熱量的，因此也不會導致發胖。很多人沒有喝水的習慣，常常都是渴了之後纔會喝水，但是，當你口渴的時候，身體內的水分已經流失了不少了，其實喝水不是爲了解渴，喝水也會參與新陳代謝，如果長時間身體缺水的話，就會造成血液粘稠，誘發心腦血管疾病。
而導致喝水長胖的原因並不是水本身，而是因爲基礎代謝以及運動量的問題。喝水也長胖是因爲基礎代謝低下，基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。另外運動不足容易導致肌肉量不足，如果肌肉量不足的話，基礎代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎代謝就多，肌肉量少的人基礎代謝就低下，也就容易變胖。
其實喝水是有利於減肥的，如果想要靠喝水來減肥的話就需要掌握正確的喝水方式。
水沒有熱量，而且有利於促進身體的新陳代謝，並且增加飽腹感，所以喝水是可以幫助減肥的。減肥一定要多喝水，只有多喝水，才能夠減肥，才能夠促進身體內的新陳代謝，其實喝水確實是有一定的減肥作用的，喝水能夠清潔體內的毒素，排除體內的廢物，當喝水喝的很多的時候，你的胃就會有飽腹感，你就不會感到很餓，所以減肥一定更要多喝水。
不過即使是多喝水也要注意正確的喝水方式，並不是喝的越多越好。減肥期間正確的喝水方式應該是：早上起來喝一杯250ML的溫水，有利於排便；10：30左右喝一杯250ML的溫水；11：45左右喝一杯250ML的溫水（午飯前）；13:30左右喝一杯250ML的溫水（午飯後）；15:00喝一杯250ML的溫水；17:30喝一杯250ML的溫水；19:30喝一杯250ML的溫水；22:00喝一杯250ML的溫水。這裏需要注意的是我們喝的水最好是溫水會比較好，太冷或者過冰的水對腸胃有刺激作用，尤其是體寒的人羣更不能直接喝冷水。
