【導讀】：生活中喝水很多人都知道，但是喝水也是有很多需要注意的，喝水不只是因爲渴了纔會選擇喝水，其實日常就應該及時補充水資源。
其實不會，人體的減肥胖瘦都是根據日常的攝入量來決定的，並不是說喝水少一定就會變胖，但是生活中還是要多喝水。
1、通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化爲脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里爲零，按理喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來，根本就是“貌”合“神”離。
2、新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。 在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。
3、工作起來甚至連上廁所都忘記的朋友注意了，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影 響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因爲一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！
不好，減肥的脂肪需要通過一定的方式排出體外，這對於很多人來說，都是應該要了解的，不是一般的喝水就可以了，減肥需要大量的喝水。
1、人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物來增加飽腹感；而你吃得越多，消化過程中消耗掉的體內水分就越多，脂肪缺水無法代謝，越積越多就變成了肥嘟嘟的贅肉。
2、當你養成健康的喝水習慣，讓身體從長期性的缺水、脫水狀態中恢復過來時，就能輕鬆減肥，健健康康瘦下來。
3、我們還要控制好每天喝水的總量，對減肥的女性來說，一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。喝得太多的話，不僅會增加腎臟的負擔，還會使過多的水分在體內停滯，導致水腫。
4、人每天都至少應該喝八杯水，不要等到口渴的時候才喝水，口渴說明你的細胞缺水已經嚴重到了一定程度了，喝水的時候應該小口的喝，不然會使腸胃承受過重的壓力，不過要是患有便祕類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對於治療便祕也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來喝水。
每天要喝水，如果是天氣熱或者是減肥，那就需要更多的水資源來滿足人體所需，有的人不愛喝水，其實這個習慣不好。
1、按道理，人體每天需要攝入2升左右的水，也就是人們通常說的“8杯水”就夠了。但不是說每個人每天就應該喝8杯水就可以，有時候天熱、感冒、運動出汗等，都需要補更多的水分。
2、睡前喝半杯水，能保護心臟！因爲身體缺水會出現血液濃縮，流動速度慢，進入心臟的血液也會減少，就有可能出現胸悶、憋氣等心絞痛的症狀。如果在睡前，或者起夜事補充適量水分，減少血液濃縮，就能在一定程度上避免出現心絞痛。
3、在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現得更好。血液中水分充足時，可以使肌肉和細胞得到更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、在飲酒時應該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5、最好選擇在天黑後燒開水，因爲此時的水質最佳。
