【導讀】：多喝水好處多多，但怎麼喝水才能減肥呢？喝多少水才合適？下面就跟大家詳細介紹一下喝水減肥的正確方法，不想運動不想節食的懶MM們快來看看吧。
多喝水有什麼好處？
喝越多水攝取越少熱量。
一項調查中指出，在18,300個美國人裏面，那些喝比較多水的人比起其他人攝取的熱量更少。
喝越多水的人容易產生滿足感。
對於其他食物的慾望，都會因爲喝水而減少；但對生活來說，卻容易產生滿足感。
幫助體內循環。
宿便問題或體內的毒素，都需要水份才能排出。早晨起牀喝一杯溫水，對於排便和循環非常好。
喝水減肥的正確方法
喝什麼水減肥？
1.純淨的白開水
只有純淨的白開水，熱量纔是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養標示，確定一下熱量有多少就知道了。
2.含有礦物質的水
有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有標榜含有對瘦身有益的礦物質水，想瘦的你不妨參考飲用。
3.室溫水
水到底要喝冷的還是溫的呢？營養師建議喝保存在常溫下的水最好。因爲這樣的水溫與體內溫度相仿，不會過度刺激腸壁等器官。不過如果你想借着喝水的動作刺激腸胃蠕動，這時冷水就派上用場了。
喝水減肥的正確方法
早起喝水排腸毒
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水降食慾
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
下午喝水消肚腩
平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因爲長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
